Ахилесовото сухожилие лента Техники

Ахилесовото сухожилие е голям сухожилие , която работи по протежение на задната част на прасеца и е предразположен към травми и възпаления. Ахил проблеми често са причинени от спортисти хипер - удължаване на сухожилието , като извиете твърде напред в глезенната става . Лента на Ахилесовото сухожилие да се намали обхвата на движение ще осигури някаква защита . Basic глезена лента

Basic глезена поставяне на лента осигурява подкрепа на глезенната става като цяло , като някои допълнителни подкрепа на Ахилесовото сухожилие . Започнете, като откъсване няколко ленти на лента и ги поставят около задната част на Ахилесовото сухожилие , да повее от определена точка 1 инч или така над петата. Следващото място няколко дълги ивици на лента , успоредна на Ахилесовото сухожилие и от двете страни , примка под петата за всяка лента . Тези ленти ще осигури оригиналните ленти ще ви постави в , и да предоставят допълнителна подкрепа. След като те са в място , започват на непрекъсната лента на лента , като се започне над глезена , която се увива около пищяла няколко пъти . Продължете надолу по глезена , и след това преминат и под полите . Имате лентата отиде назад и напред от глезена до подножието на една фигура осем модел за изграждане на подкрепа , а след това да го контур около подножието на няколко пъти и го смъквам да довърши работата си лента. Можете да използвате prewrap да запази лента от залепване директно на кожата и косата , ако желаете.


Ахил лента

Лента крак специално за подкрепа Ахил се извършва чрез създаване на структура зад сухожилие , който ограничава ъгъла на пищяла , че може да се огъва напред по отношение на стъпалото. Започнете с поставянето на няколко ленти на лента около мускулите на прасеца . Следващото място няколко ленти на лента около средата на ходилото . С тези котви в място, сложете една единствена лента на лента точно над ахилесовото сухожилие , започвайки от долната част на крака , а след това сложи край на гърба на мускулите на прасеца . Краищата на лентата трябва да се придържаме към лентата , която вече ви облече. Продължете чрез поставяне на още няколко ивици по протежение на гърба на Ахил при малко по-различни ъгли. Уверете се, че лентите са научени, или няма да правилно да ограничи обхвата на движение . С тези опори в място, сложете още няколко ленти около прасеца и крака, за да се осигурят дълги ивици по протежение на гърба на сухожилието . Когато сте готови, трябва да имате преподава лента на ивици , разположени успоредно на сухожилието , които пазят коляното от огъване твърде далеч напред , докато се разхождате .