Атлетик лента Техники

Athletic поставяне на лента е метод за предотвратяване на нараняване или увреждане на съществуваща нараняване чрез подкрепа на ставите и сухожилията с здрав , плат - като тиксо. Athletic поставяне на лента обикновено се използва за подкрепа на глезените, коленете и китките , тъй като тези стави са подложени на натиск в много спортове и са предразположени към навяхвания . Глезена лента

Sports с много тичане и скачане, като баскетбол, са склонни да предизвика глезена навяхвания и в резултат на глезена е една от най-често изкълчени стави в тялото . За да лента на глезена , започнете с поставянето на няколко ленти на лента по протежение на задната част на глезена по протежение на Ахилесовото сухожилие . Следващото място няколко дълги ивици на лента под петата , простираща се по протежение на страните на долната част на крака . Тези ленти ще отидат над краищата на тези, които сте поставени около ахилесовото сухожилие , да ги осигуряване на място. Продължете като амбалажна непрекъснат парче лента около горната част на крака , като се започне от малко над глезена , а след това работи пътя си надолу към петата. След като стигнете до петата обвивка под крака и продължи да ходи около подножието на няколко пъти , докато не стигнем до средата на стъпалото , и най-накрая се откъснете лентата. Ако желаете , можете да приложите prewrap до глезена преди залепването така , че лепилото не залепва директно върху кожата .


Knee Лента

Knee лента е често се използва като начин да се предотврати нараняване на коляното . Knee поставяне на лента може да бъде толкова просто като опаковане лента около горната част на прасеца , точно под капачката на коляното няколко пъти, което ще ви помогне да сухожилията зад капачката на коляното здраво. За по-голяма стабилност , коляното може да бъде увита по начин, който имитира подкрепата на коляното презрамки . Започнете лента на лента от външната страна на прасеца, след което го поставете под капачката на коляното , и го скъса от вътрешната страна на горната част на крака . Сега поставете втора лента от тиксо от вътрешната страна на прасеца и той да пътува под капачката на коляното , приключващ на външната част на горната част на крака . Сега се използва още две ленти , една от външната страна на горната част на бедрото към вътрешността на прасеца , а другият от вътрешната страна на горната част на бедрото към външната страна на прасеца. Били и двете от тези ивици пресичат точно над капачката на коляното . Добавяне на допълнителни ленти по същия начин за допълнителна подкрепа , и след това увийте кръгове на лента над и под коляното , за да се осигури на лентите . За тези с хронични травми в коляното , презрамки може да бъде по-добър избор , отколкото на лента . Продажба и Наем на китката лента

китките са предразположени към навяхвания и заглушаване в спортове, които използвате ръцете силно , като федербал , бокс и борба. Подобно на коляното , няколко кръгчета с лента около самата китката може да бъде достатъчно, за да се осигури някаква допълнителна помощ , за да се избегнат наранявания . За ранени китката на дейностите много силно въздействие , като бокса , може да се наложи по-тежка работа поставяне на лента . За да лента на китката за допълнителна подкрепа , започнете ивица лента точно под ставата на китката и го увийте около предмишницата веднъж , след което се процедира , като го амбалажна над горната част на китката, около ръката и над дланта , след това обратно през китката . Продължете тази цифра осем движение няколко пъти за допълнителна стабилност . Когато сте готови обтичане няколко допълнителни линии около китката за по-нататъшно осигуряване на работата лента и китката.