Как да пробием в нов бягане Маратонки

Независимо дали сте бегач любител или професионален спортист, който се състезава в маратони , вашите маратонки няма да траят вечно . Един добър чифт маратонки за работа е от съществено значение за успеха на всеки бегач . Вашите маратонки трябва да предлагат адекватна защита , и те трябва да се чувстват удобно всеки път, когато кракът ти да удари земята. Въпреки това, не може просто да постави на нов бягане маратонки и очаквам тренировката си да бъдем перфектни . За да се избегнат болезнени мехури и болки в краката и глезените , което трябва да се прекъсне в новите си маратонки текущите правилно . Нещата ще трябва
бягане маратонки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Носете новите си маратонки за работа около къщата в продължение на няколко дни , преди да отида на първата си тече с тях . Ако носите новите си маратонки и веднага да излети на 10 -километров пробег , може да се свърши с неудобни мехури и други проблеми с краката . Както с всяка друга обувка , за да пробие в новите си маратонки за работа , трябва да ходим в тях в продължение на два или три дни. Носете ги , когато правите поръчки или просто да се разхождате из квартала . Ако на работното ви място има случайни политика рокля , ги нося там. Това ще помогне да се прекъсне кецовете в момента и ще направи първата си тече по-удобно.

2

Вземете къси писти в новите си текущите маратонки . След като обиколи новите си маратонки за работа в продължение на няколко дни , отидете на краткосрочен план с тях. Ако обикновено много с 6 мили на ден , работят само три мили с новите си маратонки за работа . Постепенно увеличаване на пробега на вашите писти в новите маратонки . С течение на времето , вашите маратонки ще се чувстват по- комфортно с всеки цикъл .


3

Алтернативни писти между носенето на старите си текущите маратонки и новите. Това ви позволява да усетите разликата между двете двойки , и това ви помага да се избегне нараняване .

4

Почивка в новите си маратонки на поне две седмици , преди да изпълните маратон или друго дълго състезание. Особено дълго тичане събитие може да бъде неудобно в нов бягане маратонки , че все още не сте разделени в .