Как да си намерим 5K Route

Намери маршрут работи във вашия район и останете във форма . A 5к или 5 километри се равнява на 3,1 мили и обикновено е най-късото разстояние от пътната състезателни мероприятия. Вместо да работи на неблагодарна , намери маршрута на открито и да се насладите на гледката . Управление на 5к може да се осъществи навсякъде , включително цикъл писта започва от прага ви , из квартала и обратно до дома си . Всичко, от което се нуждаем, е подходящ начин за измерване и проследяване на вашите distance.Things ви е нужно
крачкомер

Покажи повече инструкции
е. 1

Използвайте педометър устройство - като гледате оборудван с вграден акселерометър - да се измери разстоянието от всичките си писти. Този метод ви дава удобството на течаща 5K разстояния в рамките на собствения си квартал и общност. Освен крачкомер часовници, щипка стилове също са на разположение .

2

Използвайте безплатно устройство за онлайн - базирани картографиране като Gmap - pedometer.com или Runningmap.com да посочите 5к маршрут . Тези сайтове ви позволяват да изберете място и марка точка по точка маршрути , докато стигнете до желаната дестинация или дължина разстояние. Спестявате или отпечатате маршрут карта, за да си спомните пътеки.


3

Намерете USA Track и Невярно -сертифицирани 5к курс в желаната от вас област от официалния сайт на USATF си . USATF предоставя списък на сертифицирани курсове 5K цялата нация. Списъкът е по азбучен ред от държавни и включва карта, град, държава и името на всеки курс .

4

Участие в 5K течаща събитие. Благотворителни раси като Susan G Komen надпревара за Cure държи 5K състезания в цялата страна , за да се възползват изследвания на рака на гърдата. Получаване на информация за 5K състезания във вашия район от сайтове като Runnersworld.com и Active.com