Как мога да проследя две мили

? Това, което някога е бил основно средство за оцеляване сега е основен метод за упражнение. Работещи вече не е само за деца, които играят в двора , или състезатели ; тя е за всеки, който се опитва да се насладите на сърдечно-съдови тренировка . По време на движение като цяло е добро за вас , то може да бъде от полза да се разбере, разстоянието, което покриваме . Така че , вместо да ходят в сляпо, измерване тренировката си с тези прости methods.Things ви е нужно
крачкомер
Car
измервателно колело MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Измерване си Run <Бразилски >
1

Изберете бягане маршрут . Качвай се в колата си и карам на маршрута, който планирал на вашия компютър. Определете вашата одометър до нула , така че колата ти ще следите изминатото разстояние . Ако не разполагате с одометър напише километражът в началото на пътуването си и пробегът в края на пътуването си да се изчисли колко далеч сте карали, като се уверите, за да достигне целта в две мили . Този метод трябва да бъде ориентир , а не крайната мярка.

2

Разходка курса си с измервателно колело . Това е може би най -точният начин да се определи колко далеч ще се работи , защото ще се следва същия път. На писта , пътеки в различни ленти се движат различни разстояния , ако те не се олюля , така че можете да си представите разликата между шофиране и работи по протежение на пътя.


3

Calibrate си крачкомер да е средната стойност на дължината на крачката и я прикрепете към талията лента на вашите шорти. Това устройство се брои стъпките, които предприемат и измерва разстоянието, което са пътували . Някои крачкомери също изчисляват изгорени калории .