Как да разбера как Strong Вие се основават на теглото си

Докато няма реална стандарт съществува, за да покаже типичната сила на дадено лице, често срещано не помага с дебата . Най- използваната компонента на анализ сила включва съотношение между сумата на човек тежи и размера на тегло той може лег . Изчислете вашата сила бързо и ефективно , като се научите формулата. Инструкции

1

се претегля и документира резултатите или лири или килограми .

2

отидете на фитнес . Повдигнете абсолютна максимална сума на тегло , колкото можете на пейка преса, дори ако сте само в състояние да събере едно повторение. Имате някой ви забележи за безопасност. Напишете максималното тегло постигнахте .


3

Разделете количеството на теглото ви вдигна от сумата, която се претегля. Този брой представлява вашата сила. Твърдият приет стандарт представлява съотношение 1 към 1 . Bench натискане 1,5 пъти теглото си , представлява рядка група от елитни сили.

Фитнес упражнение съвети
  1. Как да се намали теглото си от ходене
  2. Как да се намали теглото в Your Face
  3. Как да се повиши до Bench в Седмица
  4. Как да увеличите вашата сила след няколко дни
  5. Как да пробием в вашата фигура Кънки
  6. Как да разбера Конни надбягвания коефициенти
  7. Как да разбера Draw тегло при Начало
  8. Как да разбера какво ви Track е, когато Бране Bowling Ball
Тегло обучение
  1. Как да разберете дали вашият Snowboard е подходяща височина за вас
  2. Как да разбера, ако Вие сте Гуфи крачка в Snowboarding
  3. Как да разбера размера на песен Spikes
  4. Как да отслабвам Когато сте с наднормено тегло
  5. Как да отслабвам в Твоите Arms
  6. Какъв процент от теглото си Are You Вдигане в лицева опора
  7. Как Wide ли Дръжте лактите на наклон Bench
Тегло обучение