Как да контролираме енергията Кундалини

Кундалини йога съчетава духовни , физически и умствени аспекти на йога практика. Тя се практикува в продължение на стотици години, но не е учил в САЩ до края на 1960-те години . В Кундалини , нежна форма на йога, държите прости пози за дълги периоди от време , като се съсредоточава главно върху дишането си . Хората често се чувстват прилив на енергия по време на практикуване на Кундалини или директно след това и енергията да се чувстват извън контрол . Това е нормално , и може да бъде променен и под контрол . Инструкции

1

Спрете всяко упражнение незабавно, ако почувствате странно или неудобно енергия прилив . Някои Кундалини пози може прекомерно стимулирате гръбначния стълб и да допринесат за усещанията ви се чувстват .

2

Останете балансирано . Практикувайте дълбоко дишане на открито. Други дейности, които ще ви помогнат да се чувстват балансирано включват градинарство, ходене боси по тревата , или да прекарва време с малки деца .


3

Говорете с вашия йога учител. Кажи и как се чувстваш , когато се прави Кундалини . Тя може да ви предложи предложения например как да се балансира и променя енергията .

4

Взимайте сън и яде добре балансирана диета. Включването на протеин във вашата диета е особено важно.