Съвети за увеличаване на височина у дома с помощта на Йога

Йога е изключително ценна като средство за увеличаване както физическо, така и психическо здраве. Противно на често срещано погрешно схващане , обаче , просто да правиш йога няма да направи човек по-висок. Какво редовна йога практика ще направите, е да се подобри позата и намаляване на напрежението в организма, което , от своя страна , може да ви помогне да направите човек да се чувства по-висок. Няколко йога позиции могат да ви помогнат да увеличите тези ефекти. Sarvangasana

Sarvangasana , или стойката на рамото , помага за подобряване на стойката и затова може би добавя няколко сантиметра към височината си. Това упражнение се простира както в гърба и шията. Упражнението включва почивка на шията и раменете си и сочеше краката си към тавана . Започнете на гърба си , и бавно се търкаля нагоре към врата и раменете си , и в същото време посочи краката нагоре.


Adho мукха Svanasana

Adho мукха Svanasana , или надолу изложение кучето , е един от най-основните от всички пози от йога , и тя също така се простира гърба си . Старт на четири крака с гърба си апартамент . Това е известно като таблицата представляват . От тук , бавно разширяване бедрата си нагоре и изправете краката си , през цялото време държи ръцете си на пода . Правете това, докато вие, краката са прави и торса си точки към пода под ъгъл , така че тялото ви произвежда форма на триъгълник с пода . Тази поза се простира на гръбначния ви стълб , раменете и краката .