Танцувай Warm- Ups за увеличаване Скача Ръст

Силните мускули на краката са важни, когато танцува . Много танцьори , особено в балета , се нуждаят от силни мускули на краката , за да изпълни скокове и други трудни движения. Има някои упражнения на краката и танцуваш топли прозорци, които могат да помогнат на танцьори увеличават височината им скачам . С някои ежедневната работа , танцьори трябва да забележите повишаване на тяхната вертикална височина , след като само за няколко кратки седмици. Стречинг

Най-добрият танц затопли до увеличаване подскачаха височини е стречинг. Всяка добра програма за тренировка трябва да включва разтягане на мускулите. Това е особено важно в танците . Танцьорите трябва да направи най-малко 15 минути стречинг всеки ден . Някои от най-важните участъци включват напред участъци на краката , докато в седнало положение , като се наведе над вашите протегнати разтворени крака широк и стои участъци . Стречинг може да помогне удължи и затопли мускулите на краката , които могат да помогнат за увеличаване на скачащите висоти.


Работещи

Спринт или скоростта на ходене са прости упражнения, които могат да увеличат подскачаха височини и изграждане крак сила. Вариация на традиционния Спринт , че ще помогне с вашия танц скача още повече се нарича граници. Bounds са подобни на тичане . Въпреки това, bounders остават на топката от краката си по време на движение и да предприемат големи стъпки напред . Отново, колената трябва да идват толкова висока, колкото е възможно наистина да дадете на вашите телета тренировка .