Impex олимпийски домашен фитнес тренировка Съвети
Дори специалната фитнес ентусиаст може да бъде оборено от собствената си рутинна тренировка , ако той не го променя с течение на времето . Според Home Gym съветник, включващи разнообразие в кардио или вдигане на тежести схема е важно, защото тялото " привиква " към същия вид упражнения, ограничаване на ефекта от тази конкретна тренировка . Променете режима си на всеки две до четири седмици. Работата на различни мускулни групи , да промени своите повдигащи движения , или да участват оборудването по различни начини.
Увеличи интензивността
Doing повече работа за по -кратък период от време е един начин да се включи нови съчетания тренировка . Home Gym съветник ви предлага да се увеличи натоварването , нарязани времето за почивка между сериите , направете четири серии за мускулна група , и не спирайте . Тази тренировка ще ви харчат по-малко време и с по-голяма интензивност на цялостната Предпазни мерки .