Как да се увеличи височината на горната част на тялото

Въпреки че е почти невъзможно да се направи буквално себе си по-висок , може да увеличи цялостната си височина чрез няколко различни техники, като протягане и подобряване на стойката си чрез различни упражнения . След като се научат и да започне редовно да практикуват тези стратегии торса - голямата продължителност , можете да увеличите горната част на височина на тялото , които не само ще ви накара да се появи по-висок , но това ще подобри целия си външен вид и да се възползват и да се подобри здравето на гръбначния стълб и скелет. Нещата ще трябва
Yoga DVD MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

практика йога. Независимо дали сте приели един клас или да си купите или наемете DVD да изпълнява йога у дома, практикува йога ще увеличи гъвкавостта и подобряване на стойката си , за повишаване на общата си горна височина на тялото . Чрез практикуването на определени пози, като низходящото кучето , ще се засили и удължи горната част на тялото , която ще ви направи по-висок , когато сте седнали както и изправяне. В низходяща кучето поза , вие се удължи на гръбначния стълб с помощта на ръцете си , докато сте позиционирани на четири крака .

2

Извършване на горните участъци на тялото. Горна част на корпуса се простира този кръг на гръбначния стълб ще продължа горната част на тялото и да ви накара да се появи по-висок. Всички участъци , които завършват на гръбначния стълб , или да причинят си да удължи краката и ръцете едновременно ще се удължават и увеличават височината на торса и цялата горната част на тялото .


3

Опънете гръбначния стълб чрез обесване . Когато приемем положение, в което сте обесване, ще простреш гръбначния си стълб, удължаване горната част на тялото . Това движение може да бъде направено от издърпайте нагоре- бар в спортната зала или в дома си, или на аб стол машина.

4

Разработване на рутина. Извършване на йога или правите стречинг упражнения няма да се увеличи горната част на височина на тялото , ако само ги направи веднъж или два пъти. Съвместимостта се налага да се увеличи и да поддържа горната височина на тялото . Извършване участъци 4-5 пъти на седмица и правя йога в продължение на най -малко 30 минути три пъти седмично.