Разбиране на интегралната йога

Интегралната йога следва учението на Шри Свами Сатчидананда, който дойде в Съединените щати от Индия през 60-те години на миналия век и в крайна сметка основа прочутия Yogaville Ashram в Бъкингам, Вирджиния и много други йога институти. Integral е нежен, Хатха практиката и часовете често включват и дихателни упражнения, пеене, крии, и медитация. Интегралната йога играе важна роля за въвеждането на йога в западния свят.

Интегралният метод, наречен така, защото се стреми да интегрира ума, тяло, и дух, има за цел да даде на учениците инструментите, от които се нуждаят, за да живеят спокойно, здрав, радостен, полезен живот. Наистина, Ученията на Сатчиданада надхвърлят физическото практикуване на йога пози:той се стреми да вдъхнови учениците да намерят удовлетворение в себе си и да насърчават мирно съществуване с другите.

Шачидананда също е автор на много книги. Неговите преводи и интерпретации на Бхагавад Гита и Йога Сутрите на Патанджали правят тези тайнствени текстове разбираеми за съвременните читатели и приложими в съвременния живот. днес, Интегралната йога световна общност включва над 20, 000 учители и терапевти, които практикуват в рамките на йога и здравните общности, за да разработят програми както за общото, така и за специалното население.

Интегрални йога области на обучение

Интегралната йога включва няколко области на фокусиране и обучение.

• Хатха йога: Практикуване на йога пози (асана), дихателни упражнения (пранаяма), почистващи практики (крии) и дълбока релаксация за укрепване и пречистване на тялото.
• Раджа йога: Практиката на медитация за балансиране и контрол на ума.
• Бхакти йога: преданост, проявена чрез постоянна любов, на един Бог, божественото, или духовен учител.
• Карма йога: Безкористна служба, свободен от привързаност към идеята за резултатите от тези действия.
• Джнана йога: Интелектуалният подход, чрез което чрез изучаване се постига трансцендентност на тялото и ума, самоанализ, и информираност.
• джапа йога: Повторение на мантра, звукова вибрация с аспект на божественото.

Интегралната йога за вас ли е?

Интегралната йога се харесва на тези, които искат подход, който се отнася до целия им живот, включително физически, духовен, интелектуален, и междуличностни отношения. Класовете са склонни да бъдат нежни, достъпен, и особено неконкурентни и учителите обикновено са изключително добре осведомени. Научете повече в Integral Yoga Institute of New York и Шри Свами Сатчидананда.

Нежни йога стилове за разтягане и спокойствие