5 Видове Йога

Йога е медитативна практика , възникнала преди хиляди години в Индия и играе централна роля в религиите хиндуистки и будистки . Крайната цел на медитативна йога е разбирането на дълбоките връзки между ума, тялото и духа. Модернизиран Western йога често се фокусира повече върху физическия аспект , тъй като това е отличен начин да останете във форма . Хатха Йога

Стилът Хатха е основен , бавната подход, който е чудесно за начинаещи. Той е един от най- оригиналните шест школи на йога, и е бил използван в древността , за да загрее за повече изтощителни съчетания. Практикуващите Хатха йога се фокусира съсредоточено върху дихателни упражнения , известни като пранаяма , която концентрация помощ , и преход между пози много бавно и внимателно . Хатха е чудесно за декомпресиране в края на един дълъг ден .


Бикрам йога

Бикрам йога е уникална с това, че се практикува в сауна , подобна стая при температури между 100 и 105 градуса и 40 процента влажност на въздуха. Топлината спомага за детоксикация и гъвкавост. Бикрам е поредица от 26 пози, всеки извършва два пъти по време на рутинна . Заради жегата , преходи между пози са бавни . Този стил е създаден от йога гуру Bikram Choudhury , бивш олимпийски щангист , през 1970г. A лице, упражняващо Бикрам може да изгори до 600 калории в една сесия.