Спининг Vs. Кикбокс
Спининг класове имат група езда стационарни велосипеди за определен период от време. Можете да се присъедините към клас във фитнеса , да създадете свой собствен рутинни, или следвайте инструкциите на предене видео home.Kickboxing е пълна тренировка тялото , където участникът може да използва ритници и удари с ръце . Тази дейност може да бъде в един клас или у дома. Дейността може да варира , като натиснете , кърпи, тежка чанта или нищо. Наем Видове
Съществуват няколко вида на предене класове на разположение. Най-често е един клас от няколко души , следвайки инструкциите на учителя . Те ще ви ускори , забави и да бъдат избирани по време на езда по време на стъпки от зададеното време. Някои класове групи са разработени с теми или функция музикален съпровод .
Класовете по кикбокс разположение са най-често " кардио кикбокс " и "борба кикбокс . " Сърдечно кикбокс е предназначен за хора, които не се интересуват от техника и просто искат тренировка с висока интензивност .
Борба кикбокс е по-бавно темпо от време на време като инструкторът се фокусира повече върху правилното бойна техника.
видео ползи
предене и кикбокс и двете имат големи ползи физически фитнес . И двамата изгори приблизително същото количество калории на час - 300-700 в зависимост от телесното тегло - . И двамата са рутинно предлагат на най-големите спортни зали
Ако търсите за повече от долната част на тялото тренировка класът на предене може да бъде предпочетено . Въпреки това, ако са повече от една на цялото тяло , тренировка със силно въздействие е вашата цел , тогава клас кикбокс може да бъде най-подходящ за вас.
Предупреждение
При стартиране всяка нова тренировка рутинни , че е важно да се консултирате с Вашия лекар . Бъдете наясно със съществуващите рискове за здравето и собствения си физически фитнес ниво. Започнете постепенно , пие много вода през целия си тренировка , и не се страхувайте да се паузи , когато е необходимо. Наем Съображенията
Винаги да се запознаят с инструктора на вашата тренировка клас . Добър или лош инструктор може да означава разликата между една добра тренировка и лоша тренировка . Също така, не забравяйте да прегледате разходи , време и дължини на практиката на разположение тренировка . Накрая , седни при един клас, за да ви помогне да решите кой вид е най-добре за вас.