Дали Спининг Benefit Колоездачите

? Спининг класове са се превърнали в популярна алтернатива на колоезденето за мирянин мотор ездач , и двете дейности отговарят на основните цели фитнес . Но има ползи за предене за велосипедисти ? Ако не можете да се обучават извън с колело , защото на времето , има определени ползи за предене на закрито, и ако дори и ако можете да работите на открито през цялото време, на тренировка по време на въртене класове ангажира сърдечно-съдовата си система и мускулите на краката по начини, които са променени достатъчно, за да помогне на обучение извън сезона колоездач и цялостната фитнес . Различията в Muscle Workout

Маховици за предене велосипеди тежат около 40 кг. Те правят педали продължават да се обърнат , дори и след като краката ви спрат. В отговор , вашият договор прасците в горната част на педала да се забави тази инерция . Това прави прасците работят по-трудно и не се случват на пътя под наем , но на вашия път мотоциклети работите си хип флексор и четириглавия повече


Поддържането Фитнес

< р . > Ако времето се превръща студена във вашия район и вие сте в състояние да се вози на открито през зимата, предене може да бъде най-добрият залог за запазване на вашите сърдечно-съдови тренировки и поддържане на фитнес . Един час по- предене клас изгаря близо до 1000 калории , а повечето предене тренировки работят мускулите ви анаеробно както и аеробно .