Дали водна аеробика предлагат същите ползи като Regular Аеробика

? Когато сте решили да влезете във форма чрез упражнения , присъединявайки се по аеробика клас е логичен избор , особено ако сте се наслаждавате на работата в група . Следващата цел на бизнеса е да се изберат между наземни аеробика и водна аеробика . Всеки стил на фитнес клас има уникален набор от плюсове и минуси , например , водна аеробика не изгаря калории, толкова бързо, колкото земя аеробика, но често е по- подходящ за тези, които с общи проблеми. Изгорени калории

водна аеробика има своя дял от ползите , но ако търсите за упражнение, което гори калории с бързи темпове , земя аеробика клас е по-подходяща . Според Harvard Medical School, една 155 -килограмова човек ще изгори 149 калории за 30- минутен сеанс водна аеробика . Същият човек, ще изгори 260 калории за 30 минути аеробика силно въздействащи и 372 калории за 30 минути на високо въздействие стъпка аеробика.


Impact

на водна основа упражнения като водна аеробика са идеални за тези, които имат болки в ставите и тези, които са с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като водата значително намалява въздействието на упражнението. Ако сте опитали земя аеробика , но намери коленете ви са възпалени след клас , помислете за водна аеробика . Spine - Health отбелязва, че водата може да се направи не само по-лесно някои движения , но също могат да помогнат за повишаване на мобилността и намаляване на болката , която иначе би възникнала при земя.