Предимства на Spinning Class

Spinning , програма закрит колоездене , което използва стационарно колело , е създаден от професионален колоездач , като начин да се обучават за състезания . Тя се превърна в популярен вариант упражнение за всеки, на кратко време или без достъп до открит мотоциклети . Въпреки предене класове обикновено имат стая за 20 до 30 души , това е индивидуален спорт . Сграда Endurance

Едно от предимствата на предене е, че можете да контролирате интензивността на вашата тренировка , така че можете да си предизвикателство да се работи по-трудно . Не след дълго , ще се упражнява в продължение на дълги периоди от време.


Cardiovascular Здраве

Докато предене е предимно анаеробно упражнение, което помага за изграждане на мускули и да подобри издръжливостта , тя също така има аеробни ползи. Както при всяка друга сърдечно-съдовата дейност , можете да следите сърцето ти курс да се гарантира, че сте предизвикателство тялото ви и подобряване на вашата фитнес ниво .