Как да създадете Spinning Class CD

Музиката е това, което ви помага да се изпомпва и вашите ученици , които се движат . Страхотна музика означава голяма класа . Спининг класове разполагат вътрешни велосипедни разходки извършва на специално изработен велоергометър да симулира външен яздя велосипед. Ще има спринтове , дълги прави пътища и хълмове с различни дължини . Можете да използвате музика, за да се мотивират , да определи настроението , или да даде усещане за хората, за които те са в тази симулирана разходка . Прочетете, за да научите как да създадете CD с Spinning клас . Нещата ще трябва
CD горелка
MP3 плейър
Източници за сваляне на музика . В
Покажи повече инструкции
е. 1

Имайте предвид, че типичен Спининг класове са 45 минути в дължина. Типичният класа ще използва 12 песни на между три и пет минути в дължина. За разходка от един час , може да са необходими 15 до 16 песни. Не забравяйте, че дълги песни могат да бъдат скучни за вашия клас

2

Намерете загрявка стартер - . Една песен, която може да бъде бавно или бързо в темпо за повишаване на сърдечния ритъм на студенти и изпълнява лек стречинг . Намерете клас музика - 10 песни в 45 - минутна сесия . Ето защо хората са дошли да ви клас . Трябва да има колекция от бързи песни, за да се симулира спринтове или отворени пътища, и бавни песни, които да представляват хълмове и планини. Съсредоточете се върху изстине , което е последната ти песен. Целта е постепенно да сърдечния ритъм на хората се заселят и да се даде възможност за разтягане , за да се направи на мотора и в непосредствена близост до колелото. Това обикновено е бавна , релаксираща песен.


3

Секцията " Месо " на колата е в надпреварата. За този раздел 10 - песен - след затопляне ( песен едно ) , серия от спринтове интервали ( песен две ) е чудесен начин да накараш хората , които се движат . Това спринт може да бъде последвано от постепенно хълм ( песен три ) и стръмен хълм изкачване ( песен четири ) . Сега би трябвало да бъде от 10 до 15 -та класа . Следващата песен ( песен и пет) може да бъде още една серия от спринтове , последвано от ( песен шест ), което би могло да бъде по-бавен по-темпо песен ( песен седем ), за да се симулира постепенно нараства hill.You знам са четири песни оставени да донесе класа, към връхната си точка и да направи всеки орган работи толкова силно, колкото е възможно. Всеки CD направите трябва да се смесват с темпото на музиката . Вие не искате да бъде твърде предсказуема на вашите студенти в това как да се разхожда вашата класа . Следващата песен може да бъде бавен , ликвидация хълм шофиране ( песен осем ), последван от бързо темпо песен ( песен девет) . Последните две песни трябва да са тези, в които искате хората да работят най-трудното и се изчерпят напълно. Закриване на класа със стръмен хълм ( песен 10 ) , следвана от най-бързо темпо песента можете да намерите ( песен 11 ) .

4

Не е невъзможно да се работи толкова силно, колкото евентуално можем за 45 минута ( или повече) . Използвайте музиката в началото на една песен, за да се простират и да насърчи хората да пият вода . Вари дължините на вашите спринтове . Оставете време за хората да си почиват преди следващия спринт или се катерят .

5

Не се ограничавайте да качи за вашата музика. Попитайте други инструктори за копия на музиката им . Кажете на учениците и учителите какви песни , които те харесват . Недейте просто да използват музиката ви харесва . Използвайте всеки вид музика , от хип- хоп до държава. Експеримент . Разнообразието е от решаващо значение.