Домашно Leg Носилка

Осъществяване вашия собствен домашно крак носилка може да бъде направено с помощта на нищо повече от проста бънджи кабел. Бънджи кабели могат да бъдат закупени в почти всеки магазин за хардуер , магазин авто доставки , къмпинг магазин за доставки или онлайн. Има много механизми за разтягане на краката , които могат да струват до $ 200 или повече , като от 2010 г.; обаче , да създавате свои собствени крака носилка ще бъде по-евтино и много лесно да се use.Things ви е нужно
One 3 - дълги крака бънджи кабел MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 < р > Увийте единия край на три -крак - дълго бънджи кабел около лявата си ръка.

2

Обвийте другия край на същия кабел с бънджи около дясната си ръка .

<Бразилски > 3

Донеси десния крак нагоре под ъгъл от 90 градуса , и след това почивка на бънджи кабел в свода на крака си .

4

Натиснете надолу бънджи кабел от разтягане на крака си, докато да се чувствате комфортно с отсечката , а след това донесе крака си назад и се наведе , за да ъгъл от 90 градуса .

5

Освободете бънджи кабел от крака си и повторете с левия си крак . Ако се чувствате неудобно , използвайки вашата домашна крак носилка изправяне, можете да седнете да се простират .