Домашно Регулируеми гири

Ако имаш богат , но остаряла колекция CD у дома си , че сте готови да се разделят с и поставени на по-добро използване , можете да ги използвате, за да направите свои собствени регулируеми гири . Тези домашно приготвени регулируеми гири ще ви спести разходите за ходя на фитнес и закупуване на скъпи гири . За допълнителна полза , дори можете да регулирате размера на теглото на дъмбелите когато се увеличи силата си и искате по-голямо предизвикателство гира . A CD тежи около 15 г, така че 100 CD-та на гира е около 3.6 кг. Ще имате нужда от още 50 CD-та на гира да го получи до 5 кг. всеки . Нещата ще трябва
60-100 CDs
12 - инчов резба прът
Четири 3/4-inch макари
Ролетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

Compile около 60 до 100 CD-та. Можете да ги получите евтино от спестовност магазин или вашата собствена колекция . С течение на годините , вие сте длъжни да събере много CD-та , които вече не се използват или се грижат за .

2

Измерете диаметъра на диска , така че знам какъв размер шпилка да вдигнеш . Отиди до магазина и купи шпилка . Можете да вземете CD с вас , за да се тества , че размерът на диаметър е по- точна.


3

Поставете макарата в края на жезъла си и конец на компактдискове в единия край. Бъдете внимателни с дисковете , тъй като те може да се напука . След като сте добавили около 1/4 от вашия CD комин, поставете друг шпула .

4

Използвайте една ръка да държи в центъра на гира . Поставете друга макара в противоположния край и го прекарайте през целия път надолу по пръта , докато стигнете до вашата ръка . Сега сте създали секцията дръжка бар .

5

Поставете втория 1/4 стека на вашия CD върху прът , един по един , и ги конец надолу пръта , доколкото те отиват . Поставете макарата в края , за да запази дисковете от падане .

6

Използвайте останалата част от CD-та , за да се създаде втора гира с помощта на метода, описан по-горе.

7 < стр. > Добавяне на още дискове на гирата и регулирате теглото чрез премахване на макарата и резби повече CDS . Уверете се, че CD-та се добавят към двете страни , за да се разпредели равномерно теглото .