Изгорени калории Вършат балет тренировка New York City

New York City Ballet упражнение режим комбинира основни танцови движения с разтягане да помогне за подобряване на гъвкавост , издръжливост и поза. A ежедневно балет тренировка също помага за укрепване на краката , раменете , гърба, коремната област и задните части . В книгата си " New York City Ballet Workout : Петдесет Простира и упражнения, всеки може да направи за едно силно, Graceful и Sculpted Body ", балетмайстор Питър Мартинс я определя като " bodysculpting " , за разлика от по културизъм - целта не е да се увеличи мускулната насипно състояние, а да работят мускулите си до пълния им капацитет, без да ги показва. Телесни Информираност

балет упражнения изискват концентрация и дисциплина.

балет - базирани програми за упражнения често се определят като " мозък - тяло" тренировки , тъй като те изискват от вас да се обърне внимание , за да се образува и да се фокусира върху тялото си напълно. Като е напълно в унисон с тялото ви, можете да се предотвратят наранявания на Движение свързани ; хронични заболявания като затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания и стрес , свързани с проблеми като тревожност и депресия

Има няколко фактора, за да разгледа. ако изберете режим на балет - фокусирани , като част от рутинна за отслабване , включително базално метаболизма или количеството на калориите, които изгарят в покой , която е по-висока при мъжете, тъй като те имат по-големи количества чиста мускулна маса на . Вашият дневен прием на храна и храносмилането , както и под - или хиперфункция на щитовидната жлеза , както и някои медикаменти също влияят на обмяната на веществата.


Броене на калории

Според " 365 начина да се стимулират Вашият Метаболизъм: Всеки ден Съвети за да се постигне максималната си изгаряне на мазнини потенциал ", балет базирани стречинг съчетания средно горят около 150 калории на час . За сравнение, страна Онлайн танц изгаря около 125 калории , бални танци , около 150 калории ; салса , около 170 калории , а схеми диско - базирани горят около 175 калории