Оценка на ефекта от Щеки за колянна става Force при ходене Uphill

Много туристи и проходилки използват щеки като стандартно оборудване . Полюсите са полезни за много причини , включително и защита на вашето тяло от свръхналягане . Според експерти от РИО , трекинг полюси са най-полезни за хората с контузени или слаби колене . Освен от своите физически ползи , използването на Щеки също може да ви помогне да се създаде непосредствена ритъм. Щеки

Трекинг полюсите са използването на оборудването чрез Trekkers , туристи и ученици . Те обикновено се използват в продължение на много причини, включително укрепването на стабилността и осигуряване на подкрепа . Различни видове преходи полюса с много функции, могат да бъдат намерени на пазара, включително антишокова полюси , стандартни стълбове, компактни полюси , туризъм щабовете и скандинавско ходене полюса . Помислете за теглото и цената при закупуване на един . Обикновено колкото по-лека полюс , по-високата му цена ще бъде.


Колянна става Force е.
Съхранявайте вашия нараняване колене безплатно , като някои предпазни мерки.

колянната става сила е просто силата или влиянието пуснати на коляното , също така наречената реакция на сила на земята . Когато ходиш , екскурзия или тичам , да поставите силите на удара върху вашите коленните стави . Прекаленото напрежение или въздействие върху коленете и долните крайници може да причини наранявания. Можете да се намали това въздействие с помощта на щеки , когато туризъм или разходки , намаляване на натоварването на гърба си , като се избягват стръмните терени и носенето на защитни обувки, които да помогнат разсее шок .
Наем Effects
< Бразилски>

Когато туризъм нагоре , тялото ви се движи срещу гравитацията и е подложен на допълнително натоварване . С помощта на чифт трекинг полюси , прехвърляте тежест на гърба, раменете и ръцете , което намалява умората на крака , според REI експертни съвети . Чрез намаляване на крак умора , можете да облекчи напрежението в коленете и ставите , което помага за предотвратяване на възпаление и болка. Едно изследване, публикувано в списанието на Sports Medicine твърди, че щеки може да намали силата на колене на преселник с до 25 процента . Наем Ползи

Освен защита на вашия коленете и ставите от прекалено натоварване , използвайки щеки има и други ползи . Те подобряват баланса си , да помогне да се разшири своята издръжливост и да предостави помощ в пропускателните потоци. Трекинг полюсите също могат да бъдат полезни при бутане обратно щетите на пътеките като надвиснали растителност .


Downhill

Използването щеки ви помага дори повече на преходи спускане . Те намаляват количеството на щама на краката и ставите , като същевременно стабилизира си нога .