Как да научим Basketball отбраната от Drill Progression

Преподаване баскетбол защита от прогресия тренировка включва стартиране в прости ситуации един - на - един и изграждане на обща отбрана отбор 3 - он-3 или 5- на -5 . Чрез изпълнението на поредица от прогресивни тренировки , вие сте в състояние да научи бавно и подсилват основните концепции, които ще бъдат прехвърлени към следващата тренировка . Прогресивни отбранителни тренировки ще позволяват на даден играч да се образува защитна основа, която може да ги отдели от средните играчи. Освен това, прогресивни упражнения ще ви помогнат да внуши чувство за екип, защото сондите се фокусират върху индивидуалните и след това в крайна сметка обединят отбранителни концепции. Инструкции

1

създаде ситуация един - на - един , където защитата играчът трябва да спре офанзивата играч от вкарвайки три пъти подред , преди да може да се върти . Съсредоточете се върху основните индивидуални защитни основите . Уверете се, че главата на играча е създаден и очите са насочени към областта на пъпа на офанзива играч . Коленете трябва да бъдат сгънати и гърба трябва да се прави . Тази позиция е често по-нататък " седна ". Освен това, ръцете трябва да са в предната част на играча, само външната страна на раменете , с върховете на пръстите нагоре. Отбранителната играч плъзга неговите или нейните крака бързо са предпазливи да не се пресекат краката свърши. Нападателят трябва да се допуска три дрибъл за да порази целта , когато започва в района на фал линията .

2

Добави допълнителен обидно и отбранителен играч. Обидни играчи трябва да започнат в началото на ключа и едно от крилата . Играчите на отбранителни фокусират върху получаване на три спирки в един ред , преди да може да се върти . Отбранителната играч охранява обидно играчът с топката сяда в позиция и агресивно натиск топката чрез плъзгане на краката бързо. Отбранителната играч охранява офанзива играч без топка трябва да бъде в един - мине - далеч позиция. Тази позиция ще се различава в зависимост от философията вагони, но двата най-популярни позициите се отричат ​​и празнина. Deny средства отричането на играча с топката и пропуск означава да бъдеш в пропастта между топката и играч, който се охранява с акцент върху спиране дрибъл проникване.


3

Добави трета обидно и отбранителен играч. Обидни играчи трябва да са в горната част на ключа и на всяко крило . Играчите на отбранителни трябва да се съсредоточи върху получаване на три спирки в един ред , преди да може да се върти . The защитник охрана топката трябва да се фокусира върху оказване на натиск върху топката , като е в правилната позиция . Другите двама защитници трябва да се съсредоточи върху е в нито една премине - далеч позиция или две - мине - далеч позиция. Две мине - далеч позиция е винаги да си помагат позиция. Вие сте в две - мине - далеч положение, когато топката е най-малко два паса далеч от човека, когото се охранява . Когато в помощ позиция трябва да имате и двата крака в алеята и се съсредоточи върху подпомагането на играча, който се пази топката , ако те се отбивам на дрибъл .