Дефанзивни баскетболни тренировки – упражнение за бокс

Това е едно от любимите ми упражнения за защита в баскетбола. Това е прост, но ефективен начин да научите да боксирате стрелеца. Започнах да използвам това с екип от средното училище и го използвах през цялото време оттогава.

За тази баскетболна тренировка, Имам един баскетболист на линията за свободни хвърляния, а останалите образуват линия на основната линия под коша.

Първият играч подава топката на играча на линията за свободно хвърляне и става защитник.

Той излиза към играча на линията за свободни хвърляния и му хваща ръка в лицето. (БЕЗ СКОЧКИ ИЛИ БЛОКИРАЩИ УДАРИ, тъй като стрелецът все още има своя дрибъл и „може“ да се движи, ако не се използва добра защитна стойка)“  Играчът на линията за свободни хвърляния стреля, а защитникът се обръща и боксира.

Дори съм карал играчите да се боксират, докато топката не отскочи три пъти.

“