Стрелба по баскетболист

Специални благодарности на Дъг от Северна Каролина, че изпрати това.  Ако всеки от вас се е затруднявал с тренировките по стрелба на баскетболист, ТРЯБВА да изпробвате това!

От Дъг…
Ето един прост, който използвам, който направи огромна разлика. Аз съм главен баскетболен треньор тук в Грийнсбъро, NC Ние сме частно училище от 1 до 12 клас за деца с обучителни увреждания и ADD и ADHD. Имам около 45 гимназисти и успяваме да имаме почти 20 в баскетболния отбор на Varsity. Ние играем в други малки училища и програми за младши университети в големи училища.

Така или иначе, провеждахме традиционно упражнение за загряване на лежане, 2 реда, 1 стрелец, 1 отскок, връщане на топката към линията за стрелба и т.н.

Това беше добре за работа върху основите на стрелба layups, но не можах да получа интензивността, която търсех. Ето го и лекарството. Вземете 3 големи пътни конуса, за да представите защитни играчи, и ги настройте във всяка конфигурация, която искате, от страната на топката на слоя. Сега вземаме подложките, които защитават нашите волейболни щеки (те са високи около 6 фута) и „  ги поставяме върху конусите, така че да стоят прави.

Вече имате 3 6 фута подплатени защитни цилиндри, които вашите стрелци трябва да маневрират. взрив, моментална интензивност. Настроих в горната част на ключа. Стрелците започват с топката, подайте към мен и отидете до кошницата между или около конусите. минавам рано, средно или късно и накарайте стрелеца да се приспособи. След няколко кръга на полагане (от двете страни) ще им позволя да стрелят с издърпващи скокове. Между другото, ако отскокът докосне един от подплатените конуси, моят отскок и моят стрелец изпълняват тренировка по линия, преди да се върнат в линията.

Наличието на тези защитници увеличава интензивността, учи на рязане и концентрация, и прави обикновена тренировка и я прави забавна и състезателна.

В края на тренировката ще дори премина през някои алеи, за да завърша. Надявам се това да помогне!