Тренировъчни упражнения за подобряване на уменията за стрелба

Стрелбата е изкуство във футбола, и единственият начин да го подобриш е като вложиш часовете на тренировъчното игрище. мускулите, осъзнаването и уменията, необходими за създаване на сила при удар, докато контролирате топката, са различни от тези, необходими за други аспекти на играта. Има по-специално пет упражнения, които ще усъвършенстват тези качества - стига да сте готови да вложите часовете, разбира се.

едно, две, стреля

Тази много проста тренировка се използва от всички топ екипи – просто защото работи. Един играч стои в „D“, и лицето, което стреля, започва тренировката, като подава към този играч от около дванадесет ярда. Играчът в „D“ просто отлага топката, и стрелецът бяга напред, за да изстреля. Играчът, който прави прекъсване, трябва да започне отляво на „D“, ако стрелецът е с десен крак, и обратно. Винаги е добра идея да отделите известно време и на по-слабия крак.

Обърни се и стреляй

Това е друга проста, но много ефективна тренировка, която кара играч да комбинира две много различни умения в един ход. Стрелецът трябва да започне в „D“ с гръб към целта, и след това извикайте пропуск от един от тримата минаващи – стоящи на около дванадесет ярда. След това стрелецът трябва да постави топката под контрол, завъртете и направете първи изстрел. След това стрелецът трябва незабавно да поиска пас от втория подаващ, и така тренировката продължава. Добра идея е да експериментирате с различни позиции на подаващи, тъй като това ще насърчи стрелеца да използва и двата крака. Също така може да е от полза за стрелеца да бъде ограничен само до две докосвания.

Изстрелът за ловкост

Тази малко по-сложна тренировка се нуждае само от стрелеца. Поставете стълба за ловкост на около дванадесет ярда от наказателното поле, веднага последвани от три конуса в права линия - на два ярда един от друг. Поставете три топки на еднакво разстояние една от друга в „D“, и сте готови да започнете. Стрелецът трябва да скочи през стълбата за ловкост, вплитат и излизат от конусите, след което правят първия си изстрел. Упражнението трябва да се повтаря, докато не бъдат направени и трите изстрела. Важно е това упражнение да е завършено с високо темпо. Основните моменти, на които трябва да обърнете внимание тук, са точността на изстрел, избор на изстрел и поддържане на контрол.

пас, пас, стреля

Започнете тази тренировка с два конуса, поставени в ръба на „D“. Първият трябва да е на около шест ярда от наказателното поле, а вторият трябва да е точно на ръба на 18-ярдовата кутия. На всеки от конусите трябва да се постави пасатор, и стрелецът трябва да започне с топката на еднакво разстояние от „D“ и средната линия. Стрелецът започва с тичане с топката и подаване на играча при първия конус. Топката се връща към стрелеца с едно докосване, който трябва незабавно да го изиграе на подаващия при втория конус. Вторият подаващ отново се връща към напредващия стрелец с едно докосване, и кадърът трябва да се направи незабавно.

пас, бягай и стреляй

Поставете двама подаващи от двете страни, ако „D“ – единият на около ярд от ръба на наказателното поле, и друг на около три ярда от него. Можете да маркирате тези позиции с тренировъчни конуси. Стрелецът трябва да започне на около дванадесет ярда от полето, и подава към играча от най-близкия конус, преди веднага да започне да бяга към кутията. междувременно, играчът от първия конус подава на играча от втория – точно по пътя на напредващия стрелец. След това вторият подаващ отлага топката, за да може стрелецът да изстреля. Това упражнение ще помогне да се развие точността на изстрела, информираност за другите играчи и избор на удари.

Изберете упражненията за стрелба, които работят за вас или вашия екип, и ги направете част от вашите седмични тренировъчни ритуали, за да усъвършенствате уменията на вашия отбор за дните на мачове.