Basketball Set Shot Сонди

Играта на баскетбол се развива непрекъснато , тъй като играчите се развиват нови умения и повече атлетизъм . Но една област на играта, че никога няма да си отиде , е набор изстрел. Докато повечето играчи разчитат на скок изстрела , зададената изстрелът е константа и истинската форма на всички стрелба и играчите трябва да работят, за да го усвоите най-скоро в кариерата си, когато е възможно. Наказателни удари

В една област на баскетбола , където набор изстрелът е постоянен елемент и ще бъде винаги е свободното хвърлям линия . Всеки играч отнема набор изстрел когато снимате наказателен удар . Ето защо играчите трябва да започнат да практикуват своята фаула преди всеки друг набор прострелян практика. Това, което за стрелба от фаул е, че в една игра , играчът ще бъде уморен от игра и това може да са склонни да се отразят на тяхната форма. Това ' защо за тази тренировка , играчите стрелят и да вървят. Играчът трябва да започнете, като използвате два самоубийствени спринтове в един ред . След това , като само един кратък момент , за да се успокои , играчът стреля два наказателни удара . Ако той прави първото той може да вземе друг . Ако той пропуска най- първо той трябва незабавно да пуснете спринт от изходното ниво до изходното състояние и обратно . Ако играчът прави и двете наказателни удара , той трябва да спринтира само от странична до страничната линия и обратно преди да изстреля още 2 наказателни удара . Целта е да се стреля 50 фаула и се изчислява процентът на марки . Следете и направите това тренировка всеки ден след тренировка .


Разстояние стрелба

баскетболни играчи често се съди не само от това колко добре те могат да стреля топката , но също така , от колко далеч те могат да стреля топката добре . Това е мястото, където тренировки разстояние на снимане, специално за свободни удари , се използват . За да се практикува стрелба от разстояние го ' е важно да се направи една тренировка , за да научите какво е стрелбище играч ' ите . A играч трябва да започне стрелба около 5 до 7 метра от коша. Играчът трябва да стреля и да направи два изстрела от това разстояние . След завършване на тази задача , играчът трябва да вземат две стъпки назад. След това, без да се променя формата на свободни удари ( което означава не свръхкомпенсиране чрез промяна на каквито и да било движения или скачане ) играчът трябва да направи още два изстрела в един ред . Това продължава докато играчът достига област, където той вече не е в състояние да запази своята форма и последователно направи два изстрела в един ред .