Баскетболни тренировки за стрелба – бърз удар

Това е едно от тренировките по баскетбол за стрелба, изпратено от един от моите абонати.  Изпробвайте това с екипа си тази вечер!

От Рей…
Ето една баскетболна тренировка, която обичаме да правим, за да свикнем нашите играчи да спринтират на корта и след това да се съберат за бърз удар.

Правим три реда под една кошница, средната линия има баскетболна топка. Двете крила излитат бягайки към отсрещния кош. Водещият топката дриблира надолу по корта и удря първия играч, достигнал уреченото място. Другият играч трябва да спринтира и да докосне крайната линия и да се върне обратно надолу. Водещият топката получава отскок и се връща надолу по корта, търсейки да уцели другия играч за удара. Ако водачът на топката победи нестрелящия играч обратно надолу на корта, той поема удара.

Ние правим три различни изстрела (3-указател/среден обсег/налагане) като част от тренировката и играчите правят един и същи удар за определен период от време. За да добавим фокус, понякога следим колко удара са направени и ако те не направят определен процент, цялата група изпълнява спринтове.

Акцентът е върху бързото преместване на топката надолу, поемане под контрол за скоростен удар и подготовка на играта.