Обучение за футболни умения [Обръщане при получаване]

Искали ли сте някога да започнете нещо отначало? Обичам живота си, но ако можех да започна отначало на 15 години, щях да правя тези упражнения отново и отново. Има една поговорка „Ако знаех тогава това, което знам сега“, която е толкова вярна в живота. От всички тренировки за футболни умения, завъртане по време на получаване е топ 5, които трябва да направите. Това просто не е нещо, което виждате играчите да тренират сами. Във футболен мач, играчите, които могат плавно да сменят/превключват полето, са уникални. Треньорите обичат този тип играчи, защото помагат на отбора да запази топката. Това е умение, което на повечето отнема много време, за да стане гладко.

Обръщане по време на получаване за всички възрасти и позиции

Като много умения, има различни начини за упражняване и контрол на топката. При завъртане по време на получаване, ще трябва да имате няколко начина. По този начин си давате повече възможности в различни ситуации. Обръщане по време на получаване помага при реални игрови ситуации. Някои техники за обръщане ви помагат да играете по-бързо (обяснена е скоростта на игра), като играете там, където сте изправени. Други начини ви помагат да се измъкнете от тежки ситуации на натиск. е важно е да практикувате и двете завъртане с без натиск (има време) и обръщане с натиск . Чрез натиск в този случай, Имам предвид със защитник на една ръка разстояние.

Някои хора биха казали просто оставете децата да играят и им дайте свобода. Свободата за играчите е голяма и необходима, но също така трябва да форсирате определени техники. Това учи правилно мускулната памет на играчите . Вярвам, че въвеждате много начини да зададете това в мозъците им. Някои играчи ще приложат това веднага в ситуация на игра. Други може да не го използват няколко години. Най-лошото, което може да се случи е, ако децата никога не го научат. Завъртането по време на получаване е едно от най-добрите футболни умения за преподаване и учене.

Как получавате зависи от ситуацията

По-долу имам различни начини да практикувате подаване и завъртане, докато приемате. Ако практикувате различни начини, особено чисти технически начини, ще можете да решите много проблеми във вашите мачове. Искате да сте добър във всяко отношение. Свикнете да хващате в капан с подметката, навън, отвътре и с двата крака. Когато е под натиск, не забравяйте, че можете да използвате ръцете и ръцете си за щит.

Повечето гимназиални възрасти и под полудя под натиск . Те усещат този натиск в игрите и са свикнали да се отърват от топката понякога твърде бързо. Така Препоръчвам на играчите да гледат професионален футбол и забележете как приемат топката. Професионалният футбол изглежда лесен, защото са толкова добри при първо докосване и подаване. Поради тези причини те не получават постоянен натиск в защитната половина. Така че свикнете да хващате топката, гледане нагоре и после преминаване. Можете да направите всичко това за 2 секунди. Не искате да тренирате да получавате топката, никога не поглеждайте нагоре и минавайте само за да минете. Успокой се, стават гладки и след това работете върху скоростта.

Получаване със заден крак, преминаване с противоположно

Казвам ви, когато аз или треньорите виждаме играчи да правят това гладка , знаем, че сте обучени. Виждал съм много добри футболисти, който имаше атлетични способности, желание и дисциплина. Това е различно от това да знаете какво да продължите да практикувате и да станете гладки.

Има 4 основни неща, върху които трябва да се съсредоточите в това упражнение . #1 на първо докосване трябва да е добре. Не прекалено голям и не прекалено мек. #2 отваряне тялото, така че топката да не се върне откъдето е дошла. #3 научи се да направи 3-те стъпки между улавяне и подаване на топката. Това ще бъде най-трудното нещо за свикване. #4 е добро пас което ще бъде лесно, ако можете да направите първите три неща.

Получаване със заден крак и пас със същия крак

Вие ли сте център среден или централен бек ? Ако топката дойде при вас от лявата страна, ти Би отворете тялото преди да го хванеш в капан. Това означава, че топката идва при теб, обърнете (отворете) тялото си с лице към мястото, където искате да отидете. След като топката попадне в тялото ви, ти ще капан с вътрешната страна на задния крак . В тази ситуация задният крак е десният ви крак, тъй като топката идва отляво. Ако отворите достатъчно, топката ще отиде от дясната ви страна, готов да премине. В този случай ще използваме десния крак. Ако топката не мине надясно, можете просто да настроите и да използвате лявото си, за да подадете.

[Център средно] обучение за футболист

Централните средни обикновено са най-креативните и технични играчи. Те трябва да са добри с топката и да виждат терена. Често пъти ще чуете футболни треньори да казват на играчите си да хвърлят топката в ширина. Централните средни са подобни на куотърбек или точка гард в футбол и баскетбол . В играта минава през тях много или поне трябва. Отбори, които играят „кикбол“, не използват централните си центрове. Отбори, които притежават топката и играят футбол както трябва, играйте през централните среди.

От всички позиции, централната средна позиция вероятно имат най-трудната работа по отношение на мисленето. Те трябва да са наясно какво има отпред, зад и отстрани на тях. Ако десният мид или десният бек играе топката до централната част, те имат много възможности за избор. Те могат да възпроизвеждат на играча, което може да бъде страхотно. Ако те също могат да се отворят и да преместят топката от другата страна, помагат на отбора си.

Обръщане по време на получаване е това, което ще ви отличи във футбола. Помага ви да видите полето и бързо да имате повече опции. Това означава, че имате по-голям шанс да запазите топката, вместо да я загубите.

[Централен бек] тренировка за футболист

Централните защитници играят подобна роля като централните средни. И двамата трябва да сменят топката от едната страна на другата. Следователно завъртането по време на приемане е умение, в което защитниците трябва винаги да работят, за да се усъвършенстват . Най-голямата разлика е, че централните защитници обикновено нямат същия натиск. В известен смисъл е по-лесно, но в същото време е много по-трудно.

Един от начините, по който централните защитници имат по-лесно, е, че обикновено го правят по-малко физическо напрежение от защитниците. Нещото, което го прави Повече ▼ предизвикателен е умствена част . Усещането за натиск, знаейки, че ако загубите топката, другият отбор може да отбележи.

[Напред] завъртане, докато приемате извън крака

Нападателите често са пъти по-многобройни . Ако сте нападател, искаш да да може промени нещата . Това означава, че трябва да правите различни неща като получиш топката . Кога играя с гръб към целта , понякога трябва да защитите и задържите топката. Друг път трябва да се обърнете, за да можете да се изправите срещу целта и да бъдете заплаха.

Ето един от най-добрите завои докато играя с гръб към целта , със защитник зад гърба си. Когато защитникът се приближава зад вас, е трудно да се обърнете, защото те са там, за да откраднат топката. Един завой, който работи чудесно, е използването на извън крака си . Вие искате вашето първо докосване да бъде вече отиват към целта . Запомнете в тази ситуация, играеш с гръб към целта. Този завой може и двете обърка и шокира защитника . В начина, по който сте изправени , тъй като сте получили топката, е противоположна на мястото, където отива топката . След като се обърнете, за да вземете топката, защитникът вече се накланя на другата страна.

Външни халфове и външни защитници

Играчите, които играят извън средата или бека, имат различни роли да играя, в сравнение с централните играчи . Има много същите възможности, когато става въпрос за обръщане, докато получавате неподвижно. Изглежда, че има малко повече от по-кратките пасове, в сравнение с дългите. Има и много дай и си върви опции и бягане с топката.

По отношение на получаването на топката, Чувствам, че външните играчи трябва да използват различни докосвания. Ако играете от лявата страна … Можете да използвате извън левия крак, за да натиснете надолу по линията . Това би било, когато сте с лице към средата, докато топката идва към вас. Друг начин може да бъде отваряне на тялото/бедрата си преди и като получавате с лявата си страна. Това ви позволява вече да сте изправени и да отидете на линията. След това има използване на вътрешността на десния крак като сте обърнати към средата. Ще използвате тази опция, ако пасът дойде почти зад вас, вместо пред теб.

Малка група завъртане по време на получаване на бормашини

Едно нещо, върху което обичам да работя с играчи, е с групи от 3-7 играчи. Групата е достатъчно малка, където можете да видите и да помогнете на всеки играч и всички те могат да останат заети, без да губят ценно време. Големите групи могат да бъдат чудесни за определени елементи, но треньорът не може да види всички. Също така по-големите групи често карат играчите да стоят наоколо повече от по-малките групи.

Частните уроци са добри за много повторения, но можете да работите върху даването и си отива, завъртане, докато получавате като в това видео по-долу в група от 5.

Повече завъртане, докато получавате футболни тренировки

Използвайте въображението си и помислете за различни начини, по които можете да се обърнете. Завиване, когато защитниците са зад вас и пред вас. Обръщане, когато сте насаме с няма отбранителен натиск . Бързи завои докато получавате топката. Обръщане по време на получаване завой на кройф . Фликове високо и ниско. Манекен завой за да фалшифицирате защитника:Фиктивният завой е мястото, където пускате топката да мине през краката ви или до вас. Идеята е да накарате защитника да мисли, че ще хванете или ще ритнете топката. Работете и върху обръщането, докато приемате, когато сте и двамата движещи се и неподвижни . Ето 5 начина да завъртите с 1 докосване.

Треньор ли сте или бивш играч? Искате ли да притежавате собствен бизнес и да имате свобода в начина на живот? Освен провеждането на Global Futbol Training, Също така помагам на други да стартират и развият своя бизнес. Независимо дали е базиран на спорт или не, Мога да ти помогна. Вижте моята бизнес академия, наречена Elite Sports Business Academy.