Умението, което вашият треньор не преподава [1-во докосване над главата]

Вземайки вашия 1 ^ул докосване над главата [топката, пътуваща над вас] е УМЕНИЕ НА СЛЕДВАЩО НИВО! Да играеш с увереност означава да играеш с повече радост! Преподавам това умение често, защото си спомням първия път, когато го научих, увереността ми се повиши моментално. Знаейки, че можете да контролирате тези трудни топки, идващи над главата, ви дава повече възможности и умения. Забележка: Тази публикация съдържа някои партньорски връзки за ваше удобство. Щракнете тук, за да прочетете пълната ми политика за разкриване.

За първи път научих как да практикувам 1-во докосване над главата

Научих последните няколко години в колежа, че е жизненоважно да станеш добър в контролирането на топката извън въздуха.

Спомням си, че си мислех, "Еха! Би било хубаво да ме запознаят с това упражнение по-рано!” Ето защо го уча на деца, които са на 7 години! Ще бъдат ли добри в първите няколко пъти? Разбира се, че не, но представете си колко добри стават след няколко седмици или месеци обучение.

Практикуване на 1-во докосване над главата без натиск

Методът, който използваме с играчите, е интелигентен. Вместо да правите много упражнения, подобни на игра при натиск, където играчите няма да се подобряват бързо, ние го разбиваме за играчите, така че да започне лесно. По този начин те подобри се веднага и се чувстват добре за тяхното представяне и способности. Упражнението за умения ^© Говоря по-долу под „2 начина за подобряване на [партньор].“

Да направите първото си докосване, докато топката се движи над главата ви, е умение от следващо ниво. Щракнете, за да туитирате

Научете 20 съвета за насочване на футболната топка

Ще има моменти, в които топката преминава и други, които ви позволяват да заведете топката с глава. Знаейки как да управлявате топката правилно ще помогне за намаляване на нараняванията.

Гледайте видеото по-долу.

Бъдете подготвени с подходяща игра като тренировка

Играх в защита в HS &College беше лесно за мен, защото бях по-голям и по-бърз от повечето. Така че, за да имам успех, бих оставил топката да мине над главата ми и да отскочи пръв. Тогава можех да стигна до топката, щит и завъртете, за да отидете нагоре по полето. Направих това, защото не бях достатъчно обучен или уверен, за да сваля топката без отскок. Всичко, защото не бях подготвен.

Свързано:3 съвета за повишаване на увереността на [&извън] терена

Спомням си, че моите треньори винаги казваха:„Стигнете до топката по-бързо и се обърнете, преди противникът да окаже натиск.“

През повечето време вашето 1-во докосване ще бъде меко докосване, което е установено на земята. Някои от 1 ^ул Touch Drills изискват да държите топката във въздуха, но след като топката мине над главата ви, първото ви докосване ще бъде да я уредите 9 от 10 пъти.

Отгоре

През повечето време вашето 1-во докосване ще бъде меко докосване, което е установено на земята.

„Не позволявайте на топката да отскочи!“

„Не позволявайте на топката да отскочи!“ е това, което ще чуете как треньори крещят отстрани. Вярно е, ако можеш да му помогнеш. През повечето време не искате топката да отскача, защото това позволява на защитниците да се доближат до топката, преди да имате владение.

Кои части на стъпалото при използване на 1-во докосване над главата?

Ако искате да свалите топката меко, преди да удари земята, най-вероятно ще използвате горната част на стъпалото .

Причина:най-вероятно топката идва от високо положение, сякаш вали.

Коя част от връзките?

Долната част на връзките в горната част на областта на пръстите е мястото, където трябва да свържете. Причината е, че имаме този въздушен джоб между пръстите на краката и обувката/ботушката. (Забележка:не на върха на крака ■ площ. По-скоро, горната част на пръстите на краката)

Това позволява на топката да „умре“, когато удари крака. Използването на горната част на връзките кара топката да отскача, защото тази част от стъпалото е по-твърда.

получаване с връзки

Други части на тялото ви, за да контролирате топката над главата

Можете също да използвате отвътре или отвън на стъпалото да хванеш топката. Също така на бедрото но не забравяйте, че ако топката минава над главата ви, ще трябва да завъртите тялото си, за да работите, и след това да бъдете достатъчно пъргави и бързи, за да го отметнете. Можете също да използвате своя гръден кош ако можете да се движите достатъчно бързо, преди топката да падне на земята.

с помощта на бедрото

ПОЗИЦИИ – Кой използва това умение?

• Защитници справят се с тонове топки, летящи над главите им... Независимо дали става дума за дълга топка от противников защитник или полузащитник, или отклонение от която и да е топка около 18-ярдовата кутия.
• Централни полузащитници може да се справят с най-късите топки, минаващи над главата им, просто от лош пас на съотборник или опонент. Като централен полузащитник, вие сте в средата на всичко, така че трябва да се справяте с почти всеки тип топка.
• Външни полузащитници справят се с много топки над главата, но това обикновено са такива, които излизат или дори топка, съборена от защитник.
• Напред който може да се справи с топки над главата, ще получи повече шансове за гол, което вероятно означава вкарване на повече голове. Независимо дали е от директна топка от защитника или от средата или дори центриране, идващо отвън.

2 начина да практикувате 1-во докосване над главата [с партньор]

Доста елементарна, но в същото време не е обичайна тренировка за умения, защото когато покажа на играчите това, мога да кажа, че никога не са били обучавани на това умение. Хей, Научих го от моят колежански треньор Бъч Лауфър. Това казвам на децата, което те обичат да чуват, защото тогава не се чувстват сякаш изостават да го научат. (ЗАБЕЛЕЖКА:По-долу са собствени GFT бормашини – моля, дайте кредит, когато използвате). 🙂

1. Накарайте партньор да хвърля топки над главата ви, така че да трябва да се обърнете и да го свалите. Практикувайте с двата крака.
2. (По-напреднал) Накарайте партньор да пъхне или рита топка над главата ви и свикнете да я сваляте и държите близо с първото си докосване.

3 начина за подобряване на 1-во докосване над главата [соло]

Помня, за да продължите да се подобрявате, трябва да тренирате сами! 4 часа седмично с вашия екип и треньор не са достатъчни, ако наистина сте сериозни да подобрявате играта си сезон след сезон.

1. топка в ръка, хвърлете го под ръка над главата си и направете половин завъртане, за да свалите топката. Използвайте различни части на стъпалото (отвътре, връзки, навън)
2. Хвърлете топката отдолу към стената, така че да отскочи над главата ви, когато излезе от стената. Можете също да хвърлите отгоре, но топката ще се върне по-бързо, което ще затрудни реакцията навреме. Опитайте и двете и вижте как се отнася с вас. 🙂
3. Купете Rebounder което позволява на топката да излезе нагоре, така че да получите добри повторения.

Нашата цел е да повишим нивото на игра, като помагаме да вдъхновяваме треньорите, Играчи и родители така моля споделете моя блог