Баскетболни тренировки за умения – убиец

Имам тренировка, която обичам, наречена „убиец“. Името казва всичко. Тези тренировки за баскетболни умения работят върху боравене с топка, мъжка защита, натискане на топката, когато дрибълът е взет, и прави пас под натиск.

Ето как започва.
Ще ви трябват двама треньори и две баскетболни топки.
Единият треньор на половин корт, а другият треньор под коша с топка.

Това, което правите, е да поставите играчите в линия извън границите на основната линия между 3-та точка и лентата. Първият играч излиза, за да играе защита на втория играч в редицата. Той го пази здраво от основната линия до върха на удължения ключ. След като водачът на топката достигне тази точка, той взима своя дрибъл и защитникът отразява топката, докато нарушителят направи пас към треньора на половината корт.

След това защитникът бяга към половината корт, треньорът докосва топката, и след това спринтира към коша, за да получи пропуск за полагане от треньора, който е под коша с топка. Защитникът вкарва и се насочва обратно, за да играе защита на следващия. Той прави това 3 пъти, първият му удар е полагане, следващият е от лакътя, а следващият е с 3 точки. След третия си пореден път защитникът се изправя, за да се справи с топката.

Обикновено разделям екипа наполовина и тренировката върви от двата края.

Ако защитникът бъде победен от дрибъла, аз го карам да бяга надолу и обратно и отборът го аплодира. Същото е и с лош пас покрай нарушението. Това упражнение подобри интензивността на моя екип.

Искате още съвети за коучинг? Щракнете тук за безплатен шаблон за планиране на баскетболни тренировки стъпка по стъпка