Сухожилията на телето

A разнообразие на сухожилията са около мускулите на прасеца на крака си. Някои от тях са дълги , а някои са къси, но всички от тях отдават някъде до кости в крака си . Знаейки за сухожилията в долната част на крака може да бъде полезно в разбирането на спортни травми и участъци , които могат да помогнат за предотвратяването им . Ахилесовото сухожилие

на Ахилесовото сухожилие е рок ​​звездата на долната половина на тялото си. Тя носи всички на телесното си тегло с всяка стъпка, която предприемат . Загряване и разтягане това са жизнено важни , преди да участват в спорт или физически упражнения , защото нараняванията могат да бъдат изключително болезнени и инвалидизиращи . Разтегни го чрез натискане срещу стената или твърд предмет с краката си посочи към стената. Колкото по-малко ъгъл на стената на по-голям участък . На ахилесовото сухожилие е най-дългата сухожилие свързани с мускулите на прасеца . Името му идва от древногръцката легенда , който е бил убит от слабост в глезена му .


Posterior тибиална сухожилие

сухожилие на задната тибията отговаря на височината на арката в крака си , тя също така ви помага в бутане на разстояние краката си при ходене , бягане или джогинг . Увреждане на този сухожилие в крайна сметка може да доведе да станете flatfooted.This сухожилие е между дължината на Ахил и перонеални сухожилията . Можете да разтегнете сухожилие това , като извиете мускулите в крака си . Опитайте се разпространява краката си един от друг и ги стиска отново вътре в обувката си . Като цяло, обаче, наранявания на тези сухожилия са само резултат от травматични инциденти, които не могат да се подготвят за тях. Продажба и Наем на перонеална Сухожилията

Имате две перонеални сухожилия и в двата крака , които придават на мускулите в долната част на крака . Това са най-малките сухожилията , свързани с прасеца. Проблеми с тези сухожилия причиняват болка точно зад " страничен малеолус " издутина върху външната част на глезена. Вие може да се разтегне тези сухожилия от стои на един крак и завъртане на другия крак във въздуха на 360 градуса по часовниковата стрелка на 30 секунди и обратно на часовниковата стрелка за още 30 секунди.