Предотвратете наранявания на ахилесовото сухожилие с това упражнение

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Тази седмица Тим Кроули и приятели демонстрират ексцентричното повдигане на прасеца, ефективен ход за предотвратяване на разтягане на мускулите на прасеца и наранявания на ахилесовото сухожилие.

Още едноминутни видеоклипове с упражнения от Triathlete.com