Fitter &Faster Podcast:Всичко, което триатлонистите трябва да знаят за тренировъчните зони

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta", "type":"link"}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в Триатлонист подкаст за обучение, Fitter &Faster. Тази година ще покриваме задълбочено една тема за обучение всеки месец – от основите до вашите задълбочени въпроси, плюс цялото оборудване, от което се нуждаете. Този месец:тренировъчни зони.

Имаме и нови RSS емисии Fitter &Faster, така че не забравяйте да се абонирате, за да не пропуснете нищо:Apple Podcasts | Spotify | Soundcloud

(Останете на линия за iHeartRadio и Stitcher, както и за всички други места, където слушате своите подкасти.)

Можете да слушате минали епизоди с д-р Стейси Симс, Джей Дичари, Дийн Карназес, Мат Диксън, гуруто по колоездене Мат Ботрил, спортния психолог Джеф Троеш, неостаряващото чудо Деде Гризбауер, треньора Райън Болтън и много други.

В този последен епизод водещата Ема-Кейт Лидбъри разкрива всичко, което трябва да знаете по темата за тренировъчните зони:Какви са те? Защо са важни? Как създавате свои собствени зони за обучение?

Започваме с основите на тренировъчните зони в трите спорта (и как те се различават), преди да се гмурнем по-дълбоко по темата с треньора и олимпиец Райън Болтън. Болтън споделя предпочитаните си еталонни тестове, как да се установят тренировъчни зони от тези тестове и често срещаните грешки, които вижда, че атлетите правят, когато става въпрос за тренировъчни зони. Болтън отговаря и на въпроси на слушателите.

След това към нас се присъединява триатлонист старши редактор и резидент гуру по екипировка Крис Фостър, който разказва за всички необходими съоръжения за използване на тренировъчни зони по време на бягане, колоездене и плуване.