Fitter &Faster Podcast:Erin Carson &Kate Ligler за силовата тренировка, която ви е необходима за триатлон

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in- content-cta","type":"link"}}'>регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в тренировъчния подкаст на Triathlete, Fitter &Faster. Не забравяйте да се абонирате, за да не пропуснете нищо:Apple | Шивач | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Можете да слушате минали епизоди с д-р Стейси Симс, Джей Дичари, Дийн Карназес, Мат Диксън, гуруто по колоездене Мат Ботрил, спортния психолог Джеф Троеш, неостаряващото чудо Деде Гризбауер и треньора Райън Болтън.

В епизод 10 на Fitter &Faster, треньорите по сила и кондиция Ерин Карсън и Кейт Лиглер се присъединяват към водещата Ема-Кейт Лидбъри, за да говорят за всичко за силата.

Карсън и Лиглер, които работят с редица професионалисти и триатлонисти от възрастови групи във фитнеса, дават представа за това как тренировките им помагат на спортистите да извлекат максимума от себе си и телата си – позволявайки им да се движат по-добре, да се чувстват по-добре и да станат повече „устойчиви на наранявания.“

Те обясняват как силовата работа не е просто вдигане на тежки тежести и говорят за важността на мобилността, стабилността и гъвкавостта. Когато наближаваме зимата, те също разговарят за това как да подходите към вашата силова работа извън сезона, така че да сте готови да ударите 2021 г., като се чувствате по-силни, по-способни и по-бързи.

СВЪРЗАНИ: Силова тренировка за триатлонисти