Fitter &Faster Podcast:Джей Дичари за това как да останете без наранявания

За достъп до цялото ни покритие за тренировки, екипировка и състезание, плюс ексклузивни планове за обучение, снимки на FinisherPix, отстъпки за събития и GPS приложения,>","name":"in-content-cta" ,"type":"link"}}'>Регистрирайте се за Outside+.

Добре дошли в тренировъчния подкаст на Triathlete, Fitter &Faster. Не забравяйте да се абонирате, за да не пропуснете нищо:iTunes | Шивач | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

Можете да слушате минали епизоди с Дийн Карназес, Мат Диксън, д-р Стейси Симс, гуруто по колоездене Мат Ботрил, неостаряващото чудо Деде Грисбауер и треньора Райън Болтън.

В епизод 7 на Fitter &Faster физиотерапевтът Джей Дичари се присъединява към водещата Emma-Kate Lidbury, за да говори за превенция на наранявания. Dicharry е експерт в областта на движението и биомеханичния анализ и е помогнал на хиляди триатлонисти да преодолеят нараняванията. Той дава някои страхотни прозрения за това как да останете без наранявания, може би най-важното от всичко е да се научите как да се движите добре и да изградите тяло, което е достатъчно силно и здраво, за да издържи на многото стотици мили, които искате да плувате, карате велосипед и бягай.

Дичари, който е автор на Running Rewired, също така говори за някои от най-големите грешки, които вижда да правят триатлонистите, и ни дава някои упражнения, които да помогнат да се предпазим от наранявания.