Баскетболни Foot Speed ​​Сонди

баскетболни играчи имат редица умения, които ги правят ценен за отбора си. Някои играчи са ефективни стрелците, и други играят задушаваща защита. Без значение в случая , тези спортисти са прекарали много часове усъвършенстване на техните умения чрез практика . Скорост Foot е една от възможностите , които могат да бъдат практикувани с тренировки за обучение. Движението е важно , когато играете и двете престъпление и отбраната. Разработване на вашата скорост крак на корта ще подобри цялостната си игра. Направо Stop Drill

Това учение се използва от треньори, за да помогне на играчите да подобрят тяхното движение на корта . Играчите могат да изпитат подобрен баланс и намаляване на техния брой на пътните нарушения , когато са в притежание на топката.

Line участващите играчи Горе на базовата линия в двата края на съда. Уверете се, че те са разпределени между стая с всеки играч . Когато ударите свирка , играчите започват да вървят надолу съд в 3/4 скорост.

В следващия съдийски сигнал , играчите трябва да скачат и да се спират , с двата крака да падне на земята по едно и също време. След това те трябва да скочи и да се обърнат в посока на треньора команди . Например , завъртане наляво би означавало, играчите се обръщат към техния оставил неконкуриране 180 градуса. След като те скачат и да се обърнат , те трябва да направят още един скок завой в обратна посока, за да се приземи обратно в изходно положение .

Играчите след това започват да текат от следващия съдийски сигнал и определени посоки.

< Бразилски> Wing Combo Drill

Footwork и скорост също са важни при създаването на един изстрел . Спиране след пълен вън спринт да вземат ефективни скок изстрел може да ви помогне да отбележи бързо. Е.

За тази тренировка , поставете един стол в ъгъла , близо до наказателната линия на . Вторият стола се поставя точно зад линията за три точки , по-далеч от коша. Поставете един стол и от двете места.

Играчът започва под коша , направо в предната част на първия стол . Когато съдийски сигнал удари , играчът спринтовете на първия стол , грабва топката , дрибъл около от другата страна и заснема . Съкращенията плейъра към втория стол , улавя топката и използва шарнир за промяна посоки . След това той дриблира към коша за поднасяне .

Ако борец е на разположение, той може да замени топките на стола така, че стрелецът може непрекъснато да практикуват .