Баскетболни Foot Speed Сонди
Това учение се използва от треньори, за да помогне на играчите да подобрят тяхното движение на корта . Играчите могат да изпитат подобрен баланс и намаляване на техния брой на пътните нарушения , когато са в притежание на топката.
Line участващите играчи Горе на базовата линия в двата края на съда. Уверете се, че те са разпределени между стая с всеки играч . Когато ударите свирка , играчите започват да вървят надолу съд в 3/4 скорост.
В следващия съдийски сигнал , играчите трябва да скачат и да се спират , с двата крака да падне на земята по едно и също време. След това те трябва да скочи и да се обърнат в посока на треньора команди . Например , завъртане наляво би означавало, играчите се обръщат към техния оставил неконкуриране 180 градуса. След като те скачат и да се обърнат , те трябва да направят още един скок завой в обратна посока, за да се приземи обратно в изходно положение .
Играчите след това започват да текат от следващия съдийски сигнал и определени посоки.
< Бразилски> Wing Combo Drill
Footwork и скорост също са важни при създаването на един изстрел . Спиране след пълен вън спринт да вземат ефективни скок изстрел може да ви помогне да отбележи бързо. Е.
За тази тренировка , поставете един стол в ъгъла , близо до наказателната линия на . Вторият стола се поставя точно зад линията за три точки , по-далеч от коша. Поставете един стол и от двете места.
Играчът започва под коша , направо в предната част на първия стол . Когато съдийски сигнал удари , играчът спринтовете на първия стол , грабва топката , дрибъл около от другата страна и заснема . Съкращенията плейъра към втория стол , улавя топката и използва шарнир за промяна посоки . След това той дриблира към коша за поднасяне .
Ако борец е на разположение, той може да замени топките на стола така, че стрелецът може непрекъснато да практикуват .