The Shell Dril

Ако има една защитна тренировка, която всеки треньор трябва да знае - това е Shell Drill.

Добрите ротации на помощ са абсолютно жизненоважни за силната защита на отбора. И това упражнение е чудесен начин да се покаже на играчите точно къде трябва да бъдат, в зависимост от това дали топката е една, две, или три минава.

Опитайте се да намерите 10-12 минути, за да работите върху това във всяка една тренировка. С течение на времето, правилните ротации и комуникация ще станат като втора природа за вашите играчи.

Представен продукт:Екипни защитни тренировки

Книгата за тренировки за отбрана на екипа е пълна с 26 забавни и ефективни упражнения, които да ви помогнат да блокирате опонентите си и да спечелите повече игри през този сезон.

Ще научите най-добрия начин да преподавате основни принципи за защита на отбора, идеи за състезателни практики, които да помогнат на децата ви да се гордеят със своето "D" - и усъвършенствани стратегии в играта, за да изключат вашата конкуренция. Всичко е обяснено с просто, инструкции стъпка по стъпка и диаграми, които всеки треньор може да разбере.

Най-добър от всички, доставя се в PDF формат, така че можете да получите незабавен цифров достъп... точно над екрана на вашия компютър, смартфон, таблет, или електронен четец.

Настройвам:

• Накарайте четирима играчи да се подредят по линията за три точки, две отгоре, и двама на крилото, с треньор в горната част на ключа.
• Накарайте четирима защитници да се подредят по основната линия, заедно с треньор под обръча.

Екзекуция:

1. Треньорът под обръча ще има баскетболна топка, и когато го подаде до върха на ключа, всички защитници ще спринтират и ще затворят хората си.
2. След това, треньорът в горната част на ключа ще предаде топката на един от двамата играчи отгоре, и всички защитници ще трябва да се плъзгат съответно.
   • Опазване на топката =затваряне и отдалечаване със сила от средата
   • 1 преминаване =пълно отричане
   • 2 преминава =помощна страна
   • 3 преминават =агресивна помощна страна
3. Играчите продължават да подават топката около периметъра, принуждавайки защитата да се движи от позиция на позиция
4. След като играчите се овладеят с ротациите, можете да направите тренировката малко по-трудна за тях, и дайте на нападението 2-3 дрибъла, за да опитате да отбележите гол срещу защитата
5. накрая, можете да „изведете на живо“ и да позволите на нападателя да се опита да отбележи.
6. Превърнете отборите от атака към защита след 5-6 минути действие.

Коучинг съвети

• Най-лесният начин да обясните правилната странична позиция за помощ на играчите си е, че те трябва да стоят“ приблизително по средата на невидимата линия между техния човек и топката. След това направете една или две крачки назад, за да могат да видят топката и своя човек с периферното си зрение.
• Ръцете на играчите трябва да са вдигнати с един показалец, насочен към топката, а един към своя мъж.
• Всеки защитник трябва да е в постоянна комуникация със своите съотборници, викайки позицията, в която се намират в момента:„Топка! Топка! Отричайте! Отричайте! Помогне! Помогне!"

Ако търсите още подобни тренировки, можете да разгледате нашата библиотека за отбранителни тренировки, или изтеглете копие от учебната книга за отбрана на екипа в PDF формат.