Упражнение за изтласкване на бейзбол – част 1:Заден крак

Има няколко механизма на отблъскване, които могат да бъдат пагубни за развитието на стомните и успеха ви като питчър. Замахването на крака нагоре, за да стигнете до позицията за баланс, е една от тези механики, които искате да работите с тях, за да промените. Трябва да научите вашите стомни да вдигат крака, за да балансират, вместо да го размахват. Може да видите, че вашият кен не балансира силно и стабилно в позицията за баланс. Това може да се дължи на това, че играчът стои на петата вместо на топката. Искате да научите играчите на йору да водят със страничната част на стъпалото вместо с пръстите, и да държи външната страна на стъпалото насочена към уловителя възможно най-дълго. Това ще помогне да запазите предната страна затворена по-дълго.

В днешната видео публикация в блога, ние демонстрираме отлична тренировка за отблъскване на бейзбол, който се фокусира върху механиката на задния крак и започва с навиването.

Упражнение за изтласкване на бейзбол – част 1:Заден крак

– Започнете в навита позиция

– Повдигнете единия крак и балансирайте на задния крак. Когато кракът е вдигнат, искате да се съсредоточите върху този заден крак, уверете се, че пръстът на задния крак е твърд и че стои пред петата.

– Уверете се, че задният крак е твърд и че няма движение с този заден крак. Където и задният крак да е спуснат, остава там.

-Наведете се с коляното, така че балансът да е от вътрешната страна на стъпалото.

– Накарайте играчите си да вдигнат крака и да балансират за 5 – 10 повторения, и отделете време, за да проверите индивидуално обучаващия играч и да предоставите обратна връзка за корекциите.

Имате ли наклонен накрайник за свредло, който бихте искали да споделите? Разкажете ни за това! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където обсъждаме други страхотни идеи за тренировки, и много повече!