Какво мотивира спортистите да успеят?

Борите ли се да останете мотивирани през дълъг сезон?

Мислили ли сте някога какво бихте могли да направите, за да увеличите мотивацията си?

Несъмнено сте се борили да се надуете за предизвикателство или да преминете през мъката на обучението в даден момент.

Когато вашият сезон приключи, може да сте обвинили липсата на задвижване за лошото си представяне.

Какво точно е мотивацията?

в спорта, има две форми на мотивация:вътрешна и външна мотивация.

Вътрешната мотивация се определя като спортна дейност, която се подхранва от вътрешни или лично значими стимули, като възможности за изследване, придобивам, и реализиране на пълния си потенциал.

Спортистите, движени по природа, участват в спорта по множество причини, включително удоволствието от спорта, тръпката от състезанието и постигането на нови лични цели, растеж на уменията, перспективно проучване, и така нататък.

Присъщо задвижваните спортисти обикновено са фокусирани върху подобряването на своите умения и развитието като спортисти.

Външната мотивация се определя като спортна дейност, насочена към получаване на външни ползи или избягване на наказание.

Външно движещите се играчи се занимават със спорт по различни причини, включително външни стимули ( медали, стипендии, медийно покритие, и отличия) или избягване на нежелани последици (да бъдеш на пейка, изпадане в немилост на треньор, неодобрение на родител).

Външно водените спортисти са по-загрижени за резултатите от спортните състезания.

По-добра ли е вътрешната награда или външна?

Външните стимули са важна част от състезателния спорт. Представете си професионален футболен сезон без Супербоул. Или премахване на ESPN от уравнението, за да се ограничи количеството обществено внимание, което се обръща на спортистите? Или какво ще стане, ако стипендиите за атлетика в колежа вече не са налични?

Когато се използва по подходящ начин, външни стимули могат да бъдат полезни за спортистите.

Външни стимули, от друга страна, може да ви демотивира и да окаже пагубно въздействие върху представянето ви, ако ги използвате твърде често или се спирате на тях твърде много.

Когато външното желание е вашият основен мотиватор, може да почувствате по-конкурентни стрес и тревожност, сравнявайте себе си неблагоприятно с други спортисти, намалете самочувствието си, и намирате, че е трудно да се справите с провала, или възприемайте спорта си като повече „работа, отколкото“ игра

Искате по-голямата част от вашето вдъхновение да идва отвътре.

Ще можете да се концентрирате по-добре в настоящето, ако подобрите вътрешната си мотивация. През целия сезон, ще можете да поддържате стабилно ниво на ентусиазъм и решителност.

По време на обучението, ще бъдете по-концентрирани. Когато нещата се объркат, ще се чувствате по-малко стресирани. Ще бъдете по-уверени, и ще обичате спорта си повече.

Като резултат, Избирането на по-ефективни мотивиращи техники може значително да повлияе на вашата увереност и опит на терена.

Няколко съвета за повишаване на нивото на вътрешна мотивация:

Съвет №1: Задайте лични цели и показатели за ефективност, които са подходящи за вас. Всяка практика или тренировъчна сесия си поставя за цел да подобри един елемент от вашето представяне, като техника, кондициониране, физически умения, или умствено умение.

Съвет №2: Включете се в спорта по правилните причини – вие харесвате състезанието! Преследвайте целите, които сте си поставили. Поемете отговорността за своя атлетичен живот отново!