Отметнете Футболни тренировки и съвети

Макар че може да е изкушаващо да губите време за тренировка, повтаряйки игрите отново и отново, трябва да посветите по-голямата част от времето си на тренировки, които ще подобрят индивидуалните способности на вашия отряд. Използвайте тренировките, изброени по-долу, в тренировките за футбол на флага на вашите деца.

Първото упражнение всъщност не е тренировка, а по-скоро упражнение за загряване. Във всяка практика, моята цел е всеки младеж да хване и хвърли топката тридесет до четиридесет пъти. По-голямата част от това се постига чрез нашето двуредово преминаване на топло.

Загрявка за преминаване на две линии

Младежите просто се екипират бързо и започват на кратко разстояние един от друг за тази загрявка. Достоен общ принцип е да изчислите разстоянието въз основа на възрастта на вашия отбор. Началната дистанция за деца от 5 до 6 години трябва да бъде приблизително 5 ярда. Деца на възраст 10 и повече години трябва да започват на около 10 ярда един от друг. Оставете всяка страна да направи няколко крачки назад след няколко минути. След малко, повторете този процес още веднъж.

За да започнете обучение, обикновено правим това за 5 до 10 минути. Когато се развали, детето трябва да може да хвърли топката и да я хване обратно за около 10 секунди. 6 паса в минута за 5 минути се равняват на 30 паса или хващания. Имам само 10 минути на практика, и вече постигнах една от целите си.

Упражнения за предаване

С по-малки деца, предаванията са от решаващо значение, не само по отношение на ефективността, но и по отношение на завършването на плавно предаване без загуба на топката. Може да очаквате няколко бъркания във всеки мач в началото на сезона, ако наставлявате отбор от нови футболни спортисти. Бърканията са трудни, защото ако тренираш като мен, всеки младеж ще има шанс да пусне топката поне веднъж на всеки мач. С няколко търкания, честотата на възможностите да получите топката на всеки е ограничена.

Упражнение за прехвърляне на разделно задно поле

Това упражнение подчертава една от рутините, които изпълнявам с отбори на възраст под осем години. В упражнението с разделен бекфилд, куотърбекът фалшифицира топката на първия бек, заобикаляйки го, преди да го предаде на втория бягащ бек, който също минава зад него. Това упражнение може да се регулира, за да съответства на броя на играчите по време на тренировка.

Трябва да имате поне 6 души на тренировка, и трябва да можете да управлявате две групи едновременно. Деца, които са неопитни, ще се опитат да хванат топката с ръце. Подчертайте важността да се даде възможност на куотърбека да постави топката в люлката, създадена от бягащия бек, докато той бяга покрай него.

Преминаване на тренировки

Друго нещо, което ще забележите е, че бихте могли да имате шепа деца, които могат да хвърлят топката ефективно, но когато са поставени в игра, подобна на тренировка, не изглеждат толкова добре. Приемниците са по същия начин. По време на загрявката, децата могат да хванат всичко, но докато се опитват да се отворят, процентът им на получаване намалява. Това упражнение ще симулира сценарий на игра за вашия куотърбек и приемник.

Флаг Футболни тренировки – отбрана

Теглене на знамето, покритие от човек на човек на приемниците, и счупването на веднъж хвърлена топка са примери за тренировки за защита на флага. Вземането на правилния ъгъл на подход е едно от най-важните неща, които младежите ще научат от повечето отбранителни тренировки. Това се отнася до разбирането накъде да отидете, така че да можете да избягате до мястото, където ще бъде атакуващият играч на отбора, а не до мястото, където се намира в момента. Може да изглежда просто, но на няколко начинаещи спортисти в началото ще им е трудно.

Издърпване на флаг

На всички възрасти, дърпането на флага е много важно, но в по-млада възраст, това е най-важната част от отбраната. Има няколко упражнения за издърпване на флаг, които можете да приложите по време на тренировка.

Прочетете още:КАК ДА МОТИВИРАМЕ МЛАДЕЖКИ СПОРТЕН ОТБОР