Как да се научите Кунг Фу автоматите

В основата на кунг -фу се крие в неговите силни , стабилни позиции . Всеки удар , блок и движение води към собствената си позиция. Бойното художникът не само себе си корени с вещества , но също така открива правилната стойка на тялото и точки за релаксация . Редовно обучение позиция позволява напредък до модерни форми. Най-добрият начин да научите е да се запишат в академията по бойни изкуства. Инструкции

1

Дръжте гърба прав с разкрачени крака около две дължини на рамото освен за позицията на кон. Bend и ъгъл на коленете , така че позицията прилича на човек на кон или седнало върху невидим стол. Колкото по-ниска тялото е на земята , толкова по-добре . A бойни изкуства практикува тази позиция с една стотинка поставена на коляното му . Докато се опитва да балансира стотинка , той се удря тренировки . В ранните дни на обучение Шаолин , студенти проведоха тази позиция , докато тя взе да горят три ароматни пръчици (три часа) .

2

нахвърлям напред в 60 процента от телесното тегло поставя върху огъната предния крак да направи напред позиция ( известен също като лък и стрела ) . Задната част на крака трябва да се прави . Талията е изправена напред, квадратен тялото , докато коленете и краката се обръщат инча За идеална позиция напред , предния крак остава успоредна на пода.


3

Shift -голямата част от тежестта на тялото ( 90 процента ) до леко свити задния крак да направя позиция на котка . Тялото трябва да потъне право надолу . Предната част на крака е също наведе ; пръстите на краката да мият пода. Тази позиция --- гръбнака прав, гърба засечено , бедрата успоредно на пода --- освобождава предния крак за ритник .

4

Plant единия крак на пода и повдигнете другия крак , за да направи позицията на крана . The вдигна крак трябва да бъде по-висока , отколкото през кръста и се наведе , крак се обърна навътре. Arms простират навън, за да приличат на крила на кран. Това еднокрак позиция изисква баланс и здрава основа .

5

Вземете една стъпка напред и пресече един крак пред другия, създавайки по този начин ъгъл от 90 градуса , за да се направи на кръста ( известен също като ножична ) позиция. В същото време , клякате надолу и завъртете на талията. Топката на повдигнатия крак назад докосва земята, докато на предния крак остава плосък .