Как да се направи едно L - позиция в Taekwondo

L - позиция (или обратно позиция ) в таекуондо работи добре за щафетата предния си крак . То също е добра отбранителна позиция за противодействие на атаки от страна. Краката ви се появяват във формата на L , като по този начин името си . Гърбът ти крак притежава повечето от теглото си , така че някои лекари го наричат ​​обратно позиция. Инструкции

1

Завъртете десния си крак навън 15 градуса , докато в изправено положение. Тя ще бъде странично и оформи долната част на L - формацията.

2

Вземете средно стъпка напред с левия си крак , крак сочи право напред . Разстоянието между краката си , може да варира в зависимост от инструктори , но ширината на раменете до рамо - и - половина широчина е добър водач.


3

Проверка на гърба на петите , за да видите че те са изравнени, завършване на L - формация. Десния крак трябва да се отбележи на около 03 часа ; левия си крак на около 12 часа

4

Свийте колене , но разпределя около 70 процента от теглото си върху гърба си крак. . Вие трябва да се чувстват като че ли са се наведе леко назад (назад позиция ) .

5

Engage коремните си мускули и да запази гърба си изправен с всички обстоятелства по таекуондо .

6

Place ръцете си надолу и навън от двете ви страни с ръцете си в юмруци хлабави . Някои съвременни форми таекуондо изискват различно позициониране на ръцете .