Как се извършва Roundhouse Kick в Tae Kwon Do
Martial Arts Supplies
Бойни изкуства Униформи
Martial Arts Videos MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
насочена напред с единия крак напред от друг, за да извършите Roundhouse удар предния крак. Bend напред коляното при запазване на гърба краката направо . Уверете се, че двете пети докосват пода . Дръжте краката си на широчината на раменете (предна позиция ) .
2
Дръж си юмруци пред вас , за да се предпази вашия корем .
3
Повдигнете предната крак и се огъват на коляното на 90 градуса , преместване теглото си до задната част , подкрепящи крака . Дръжте бедрата успоредно на пода . Насочете пръстите си удара на стъпалото .
4
Започнете да се върти на носещата подножието около отзад като се навеждате на рита крака.
5
Туист бедрата си и се изправяш крака от коляното , както ако скъсат камшик от страна на мишена. Вашата подкрепа крак ще се завърти на 180 градуса, по време на цялостното разширяване на топка .
6
Strike целта с горната част ( предница ) на стъпалото .
7
Bend си поразително крак в коляното на 90 градуса и да се върнете към първоначалната си позиция , подкрепяйки си крак люлеене около 180 градуса.