Как да направя Roundhouse Kick Правилно

A удари, често се използва в различни стилове бойни изкуства , включително и кикбокс , карате , Tae Kwon Do и Muay Thai . Докато механиците могат да се различават леко стил към стил , техниката включва основно размахвайки гърба си крак наоколо, за да удари опонента си в ребрата и главата с пищялната кост. Центрирането изисква практика , така че да може едновременно да го приземи ефективно и не загуби равновесие , докато правите това . Правейки Roundhouse удар ефективно изисква гъвкавост и правилното използване на бедрото . Инструкции

1

Вземете една бойна позиция , така че да се обърна към страната с левия си крак напред и десния си крак назад , ако сте десняк . Краката ви трябва да бъде около ширината на раменете , така че да може да се движи гладко и все още поддържа своя баланс.

2

Съсредоточете се върху целта си . Можете да хвърлите Roundhouse ритници ниски, за да краката и ребрата или високи в главата и шията.


3

стъпка напред няколко инча с олово крака и завъртете крака си навън , докато не почувствате разтягането в слабините мускулите.

4

Swing гърба си бедро , докато използвате вашите олово крака като опорна точка . Комбинацията на отсечката пред крак комбинирано със силата на въртене на задната бедрена кост дава си удар своята сила .

5

Разширете рита крака в коляното , както си крак люлки около и прави свържете се с противника пред себе си . Използвайте пищяла като поразително повърхност. Някои стилове препоръчват използването на горната част на крака си , на ходилото или топката под пръстите на краката като поразително повърхност , но вие сте по- вероятно да си счупиш крак или пръстите на краката си . The пищяла е по-трайни и по-вероятно да не вреди.

6

Свийте отново коляното си веднъж земи ритник или пропуските . Донеси крака си назад и засадят крака си обратно на земята като си възвърне предишната си позиция.