Как се извършва Шотокан Карате Hand отвръща

Шотокан карате е бойно изкуство , разработен от Гичин Фунакоши в Окинава , Япония, в началото на 20 век. През 1922 г. , Фунакоши пътува до Токио и се извършва на Шотокан демонстрация в Националния Athletic изложба . Скоро след това, много японски бойни изкуства са били вдъхновени да се научим на това ново изкуство , което включва мощни вещества , остри ритници и удари с енергична ръка . Основни Шотокан стачки ръце са лесни за научаване и могат да служат като част от ефективна тренировка по бойни изкуства. Инструкции
Basic Шотокан Punch

1

Curl пръстите си в юмрук . Започнете от кутре и преобръщане пръстите си в дланта си един по един . Дръж си палеца от външната страна на юмрука си и го задръжте срещу вашите кокалчета . Никога не навивайте пръстите си около палеца си и го задръжте в своя юмрук. Това ще доведе до нараняване , когато стачкуват.

2

Дръпнете си юмрук към вашия хип и завъртете дланта си нагоре. Curl другата си ръка в юмрук и го задръжте в предната част на тялото си с дланта надолу. Дръжте пръстите на двете юмруци хлабав за сега.


3

Тяга перфоратора от бедрото до поразителния зона , като едновременно издърпване на друга страна обратно . Движението на двете ръце заедно добавя щракам да си стачка. Туист китките си, за да превърнете вашите ръце над , така че дланта поразително страна е изправена пред надолу и дланта на бедрото е изправена нагоре. Стискам и двете от юмруците си за частица от секундата преди поразително страна удря целта.


Basic Шотокан Back Fist Strike

4

Направете юмрук и го задръжте в цяла тялото си вашата обратна рамото , водене китката си в насипно състояние за момента .

5

стъпка към целевата си с крака , която е на една и съща страна , както си поразително ръка. Ако се удря с дясната си ръка , излезе с десния си крак . Излезте с левия крак , за да достави левичар стачка. Превърнете тялото си встрани, водещ с рамото си поразително ръката му .

6

Насочете юмрука си навън към целта си с опакото на ръката в движение.

7

Snap лакътя си , за да добавите скорост за стачката , и затегнете китката си за частица от секундата , преди да си юмрук удари целта. Удари с горната част на ръката си , или на гърба на вашия юмрук.