Как да изпълняват основни Карате автоматите
Извършване Zenkutsu Дачи
1
Излезте с двата крака , наведете предната коляното и пазят гърба краката направо . Настройте позицията си с крака на ширината на раменете и поставете приблизително 70 процента от телесното си тегло върху предната част на крака .
2
Дръжте двата крака стъпили на пода . Ако обратно петата си идва, плъзнете предния си крак назад , за да съкрати своя позиция. Ако петата си все още вдига от пода , разшири вашата позиция само леко .
3
Тяга бедрата напред и квадрат на разстояние раменете си така , че гърдите ви е изправена пред . Горе главата и гърба си изправен .
4
Стъпка напред в предната позиция , като приведе краката си заедно и след това отстъпи назад , за да поеме по ширина , за да нулирате позиция . Това предпазва вашия слабините и вътрешната част на бедрата от атака от противника , колкото усъвършенствате своите позиции .
Извършване Kiba Дачи
5
Стъпка встрани с левия си крак около една стъпка по-широк от ширината на раменете . Традиционна техника призовава за Каратека на стъпка с левия крак , но конна езда позиция може да бъде определен чрез засилване с десния крак , както добре.
6
Седнете в позицията --- сякаш конна езда --- така че тялото ви тегло е центрирана . Горе главата , гърдите си навън и гърба си изправен .
7
Насочете вашите пръсти леко навътре и натиснете коленете си леко навън. В идеалния случай , горната част на краката си ще бъдат успоредни с пода . Вие може да бъде в състояние да направи по-ниска позиция , ако ви насочи пръстите на краката навън , но ако се бутат отзад , ще падне напред . Посочвайки пръстите навътре ви позволява да поддържа баланса си по време на удара на удар от противника отпред или отзад.