Пълният списък на основните карате стойки

в карате, има много различни позиции, всеки служи за различна цел по отношение на движението, защита и нападение. От решаващо значение е учениците по карате да научат правилните стойки в началото на своята практика, тъй като стойките наистина са основата на ефективно карате, както по отношение на самозащитата, така и по биомеханика. Моля, имайте предвид, че има леки разлики от стил до стил по отношение на позициите.

в тази статия, Ще покрия следното:

1. Seiza
2. Мусуби-дачи
3. Хейсоку-дачи
4. Хейко-дачи
5. Хачиджи-дачи
6. Киба-дачи/Найханчи-дачи
7. Шико-дачи
8. Санчин-дачи
9. Дзенкуцу-дачи
10. Хан Дзенкуцу-дачи
11. Фудо-дачи
12. Кокуцу-дачи
13. Неко-аши-дачи
14. Цуру-аши-дачи
15. Коса-дачи

Ето пълния списък с основни карате стойки.

---

Seiza

канджи: 正座
Английски: Коленичене (леко правилно седене)
Описание: Seiza е традиционната, официалният и учтив японски начин на седене на пода, коленичи. Това е основна поза както в карате, така и в японската култура. Тази стойка се използва за изпълнение на официалния „подов лък“, наречен зарей.

инструкции:

• Поставете коленете си на пода и опрете дупето си върху горната част на краката си,
• Краката ти са на пода,
• Дръжте гърба и шията си прави,
• Бъдете напълно присъстващи психически,
• Дишайте естествено, но спокойно.

---

Мусуби-дачи

канджи: 結び立
Английски: Изправена стойка
Описание: Musubi-dachi е официалният начин на стоене в японските бойни изкуства и в Япония. Тази стойка е много важна и се използва за изпълнение на официалния респектиращ поклон, наречен rei. Musubi-dachi и rei трябва да се изпълняват преди и след загряване, кихон, ката, кумите или всяко взаимодействие между хората.

инструкции:

• Съберете петите си заедно, отворете пръстите на краката си на около 45 градуса,
• Поставете ръцете си до тялото,
• Дръжте гърба и шията си прави,
• Наклонете таза нагоре,
• Бъдете напълно присъстващи психически,
• Дишайте естествено, но спокойно.

---

Хейсоку-дачи

канджи: 閉足立
Английски: Затворена стойка на крака
Описание: Heisoku-dachi е готовата стойка, използвана в някои ката. Това е подобно на musubi-dachi, но краката се държат заедно.

инструкции:

• Съберете краката си в петите и пръстите на краката,
• Поставете ръцете си до тялото,
• Дръжте гърба и шията си прави,
• Наклонете таза нагоре,
• Бъдете напълно присъстващи психически,
• Дишайте естествено, но спокойно.