Научете Карате у дома

Карате е японско бойно изкуство, което може да се практикува по всяко пространство с издигнат под и достатъчно голяма площ за Каратека ( карате студент ), за да излезе напред и да удължи ръцете и краката му . Защото карате е преди всичко стил " изправен " , за разлика от един стил граплинг , не се изисква етаж мат. Въпреки обучение с партньор е полезно и забавно , можете да научите и се изострят много основни техники по карате от себе си у дома . Basic Punch

Основната карате удар се доставя от кръста . Излезте с левия си крак в бокса позиция и леко се огъват двете колена . Издърпайте дясната си ръка назад към кръста си и се обърна дланта си нагоре и задръжте лявата си ръка свободно в предната част на тялото си. Туист бедрото , колкото протегнете си дясната ръка, за да удари и манивела дланта си надолу , докато стачкуват. Дръпнете лявата си ръка обратно в същата движението . Снимайте перфоратора и го издърпайте назад към кръста. Ръцете ви трябва да бъде в синхрон заедно , с едно издърпване назад , докато другият се простира . Наем Kicks

За извършване на основен предната топка , се оттегли в бокса си позиция , вдигни крака си с коляното си наведе и разширяване на долната част на крака си към вашата цел. Огънете крака си на стачка с топката. Не удряйте с пръстите на краката си --- ще съжалявате . За извършване на основен Roundhouse удар , завъртете тялото си настрани към вашата цел. Свийте коленете и повдигнете крака си, така че да бъде успоредна на пода . Kick от счупване на коляното , което извади крака настрани . Насочете крака си , за да ударите с обувката Продажба и Наем Blocks

Основни карате блокове защитават три основни нива: . Лицето , корема и слабините . За извършване на висок блок , се огъват пред вашата ръка навътре , тя се движи нагоре под брадичката си, докато тя се издига над главата си . Използвайте вашата ръка да блокира удара . Бъдете внимателни, да не се покриват очите си със собствената си ръка. За да изпълните средната блока , задръжте предната си ръка вертикално с вас дланта навътре и го плъзнете напред-назад по тялото си , за да отклони удара на слънчевия сплит . За извършване на определени блок , насочи предната си ръка от гърба си рамо до предната коляното си . Това блокира удари в слабините , корема и ребрата . Наем Комбинации

Въображението е от ключово значение за получаване на добра карате тренировка у дома . Представете себе си квадратура един срещу противник , след това се развива комбинации, които биха могли да бъдат използваеми за действителна мач спаринг . Блокирайте удар на опонента си и след това контраатакува с удар или удар. Сложете ритници и удари с ръце заедно , удряйки на различни нива. Блокиране и впечатляващо в комбинации подобрява техниката си , а също и създава здравословна и забавна кардио тренировка .