Как да подобрите Дрибъл умения Fast

Можете да подобрите вашите умения баскетбол дрибъл с много малък ангажимент време всеки ден . За бързо и рязко да се подобри , изберете ефективни упражнения и изцяло се ангажират ума и мускулите по време на тренировка . Няколко съчетания практика , ако се повтаря ежедневно , ще подобрят дрибъла способности забележимо от една игра в друга. Родителите трябва да работят с децата си , за да ги насърчава и да дава становища помогне на децата да изпълняват ефективно техниките на практика. Нещата ще трябва
Баскетбол
Спрете часовникови

Покажи повече инструкции

1

засадим краката си около 30 инча един от друг и се огъват леко коленете си . Дрибъл баскетбола в една фигура 8 през пространството между и около краката си . Използвайте лявата си ръка и заобиколи вратаря на гостите веригата в една посока , преди да се проследяват стъпките си . Включете ръцете и повторете упражнението. Използвайте хронометър на време колко време ви отнема да завършите всяко съединение и да си поставям цели да се подобри скоростта на всеки ден .

2

Долна коленете си и обратно до точно над клякам и дриблирам с топката пред от вас, веднъж с лявата си ръка . Превключете към правилните пръсти и заобиколи вратаря на гостите , след като преди натискане на топката през краката си . Дрибъл веднъж с лявата си пръсти зад вас , следвани от дясната си ръка. Превключване обратно към предната част ; повтаря в продължение на 30 секунди.


3

Комбинирайте дрибъл практика с коремни преси , за да изгради няколко мускулни групи едновременно. Седнете на тротоара с краката си направо пред вас и свити колене в повдигната седя- горно положение . Дрибъл с лявата си ръка , докато долната част на гърба си и се насочете към земята. Както излезе , заобиколи вратаря на гостите баскетбола около предната част на краката си и да я възстанови с дясната си ръка. Продължи дрибъла с дясната си ръка , колкото по-ниски и повишаване на себе си в друга седя- нагоре . Превключване обратно към лявата си ръка и пълни осем повече дрибъл коремни преси .